دا اسانه فرانسيس تاک ترکیب د ډیری ډیری لږ څخه ډیر لږ دی، د 2 هګیو سپینو او یوازې یو بشپړ هګۍ سره جوړ شوی.
یو کوچنی وینیلا، غنمو او د غذایی موادو ډوډۍ د دې خوندور ناڅاپي یا ډوډۍ لپاره د خوند ژور اضافه کوي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 لوی هګۍ
- دوه لوی هګۍ سپي
- د پیسو 1/4 شیدو
- 1/4 د چاسن وینلا استخراج
- د چای 1/4 چاسون ځمکه
- د انګورو
- ډش اوټیمم
- 8 ټوټې
- د فرانسې ډوډۍ ، په وینګالل باندې کم شوی
- اختیاري: د غنمو شکر مخلوط
- اختیاري: د شربت لپاره د شربت
دا څنګه جوړ کړئ
- په یوه کمه کڅوړه کې، د هګۍ او هګۍ سپین تر ژمي پورې وخورئ. په شیدو کې ویش، وینیلا، چینی، او نټیم.
- د تودوخې درجه یا تودوخه تشناب 200 درجې ته ورسوئ.
- د ګرمو ټوکر په وسیله د منځنۍ ټیټ تودوخې سره.
- د هګۍ مخلوط کې 4 ډوډۍ د ډوډۍ ډوډۍ، په بشپړه توګه کوټ ته مخه کړه. پریږده چې په کڅوړې کې نور اضافه کړئ.
- په ګرمو بکس یا سکیلټ کې لیټ شوي ډوډۍ سلګونه وساتئ. کک، تر هغه مهاله چې دواړه خواوې په ښه ډول نخښه شوي وي، تقریبا دوه دقیقې په هر اړخ کې.
- یو ګرمی پلیټ ته لیږدول او د تیو په تودوخه تودوخه او تودوخی ډریور.
- د پاتې پاتې ډوډۍ او هګۍ مخلوط سره تکرار کړئ.
- که چیرې وغواړئ د سینمین شکر سره وغورځوئ . د میپل شربت سره خدمت وکړئ.
د فرانسوي کنډک نور ترکیبونه
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 176 |
| ټول ټیټ | 7 g |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 231 ملی ګرامه |
| سوډیم | 274 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 9 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 17 g |