د ژمي په ژمي کې، د کسیکرو په څیر هیڅ شی ښه نه پیژني. دا ترکیب - د چرګانو، وریجو، موسمونو او ستاسو د انتخاب سبزیج سره - د بل سره سمون خوري. د بونس په څیر، په سست ککر کې چمتو کول او پخلی کول آسان دي. تاسو کولی شی د وریجو بیلګې په جلا توګه په اوبو یا د چرګانو ورور وخورئ. که تاسو دا اختیار غوره کړئ نو په نسخه کې اوبه پریږدئ.
دا کیسلر پخپله خواړه دی. د فرانسې ډوډۍ، تازه خوندور یا ډیری ډیری ډیری ډیری غنم او وچه سپینه شراب سره خدمت وکړئ. یو کلاسیټ غوره کړئ لکه چارډننی، پنټ ګریګیو یا سیوګینګ بلانس؛ که تاسو د کسسرول لپاره سپینې شراب ووییل او دا د څښاک وړ بوتل دی، دا د ډوډۍ لپاره خدمت کولو لپاره غوره انتخاب دی. که تاسو د یو محور په څیر احساس کوئ، د اسپانوی البرنوینو یا ایټالوی اوورویټیو بوتل بوتلئ. د مټرو لپاره، گاجر کیک وړاندیز کړئ کریم کریم پنیټ سره، د چاکلیټ پرت کیک یا مپل آئین کریم سره.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پیټ شوی چای شوی وریجی، بدل شوی (د چاپل بین)
- د سوپ کین 2 اوبه (د سپینې شراب سره - د 1/4 پیسو په اړه - که وغواړي)
- 1 د چرګانو سوپ کریم کولی شي
- 1 کولی شي د شتمنیو سوپ کریم
- 1 کښین وچ پیاز سوپ مخلوط
- 1 لوی ګاز، د پیسو مینځل (اختیاری)
- د تازه یا منجمد شوي شنه لوبیا 1 cup (اختیاري)
- 1 منځنی شنه شنه مرچ، کټ شوی (اختیاري)
- 1 کیدای شی د جوار څخه ډک شی (اختیاري)
- د چرګانو بې وزله سینه
- 1/2 توچون پپریکا
دا څنګه جوړ کړئ
- وريجی په یو کراکپوټ کی ځای ونیسی. (بدل شوي وریجی په سست ساکر کې لږ ښه ساتي، مګر که چیرې ډیر اوږدې پخې شوي وي نو کولی شي غوښتي شي.)
- په ناخوالو وریجو باندې اوبه او شراب وټاکئ (که وغواړئ).
- د چرګانو سوپس کریم او چرګ کریم کریم او د وچ پیاز سوپ مخلوط په یوه کڅوړه کې مخلوط کړئ او د وریجو پورته برخه واخلئ.
- لکه څنګه چې غوښتل شوي کټ شوي ویګانې شامل کړئ. یو سبزيج یا څو انتخاب کړئ که تاسو غوره کړئ. شنه لوبیا په ځانګړي ډول سواد او رنګ لرونکي انتخاب کوي.
- د چرګانو او سبزيجاتو په برخه کې د چرګانو سينيو ځاى ونيسئ.
- د کاپریکا سره ویاړ
- د 4 1/2 تر 6 1/2 ساعتونو لپاره ټیټ کک کړئ، یا تر هغه چې چرګ ښه ښه وخورئ او وريجی داوطلبی شي.
په بیلا بیلو کې د وریجو ککړو
که تاسو غوره کړئ، پس چای په جلا توګه په اوبو او چرګانو ورور کې وخورئ. پخه شوي وريجی د کرکټوټ تر پایه پورې واچوئ او اوبه او شراب پریږدئ. بیا بیا د ترکیب سره لاړ شئ.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
- د مشرومانو سره د چرګانو اسانه چرګان
- د جین چرګین او د وریجو د تسکرو
- کراکپټ په اوون پاکولو بوغ کې چرګ او چای
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1284 |
| ټول ټیټ | 79 g |
| تغذیه شوی غوښه | 38 ګرامه |
| ناڅاپه غوښه | 25 g |
| کولیسسترول | 350 ملی ګرام |
| سوډیم | 264 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 58 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 78 g |