تر هغه چې دوی د وحشی سبزيجاتو سوپ کښینول کېدل، کله چې زه وده ومومله نو ابلاغی گاجر هیڅ کله له ما څخه وغوښتل. ما دوی نه خوښیدل او په شاک او سپک سره یې، او یا زما په کورنۍ کې هیڅوک د توزیمز لپاره نه تودوخه شوی، د ګازو او وچو میوو یو کلاشینیک ټوکر دی. په واقعیت کې، زه ډاډه وم چې ما یوازې د گاجر خامه خوښوي - ترهغه چې ما دوی خوند وخوړ ، دا دی. نو کله چې مسعیا - چې په نیویارک کې د رستورانت طرزالعمل سوپ کابینه چلوي، هغه مهال چې ټول لوبغاړو ته خدمت کوي - پوښتنه وکړه که زه د خپل کل روش هاشانا تمویل کولو کمپاین لپاره یو ټیمیمس الرښود شریک کړم، زه پوهيږم چې د بوی کولو پر ځای به زه وخورم . ځکه چې موږ د کورنۍ لارښوونې نلرو، زه هم د پیل څخه پیل کوم. د ریکارډ په جریان کې د امکان تر حده د رش هاشانا سیمیم ( سمبولیک خواړه) شاملول د لیوالتیا پایلو سره یو تفریح تجربه ثابت کړه. او لیکس، لشکر، او د تشناب تڼی بادغول د حیرانتیا سپیري نوټونه اضافه کوي ترڅو د ډوډۍ خوږه توازن راولي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 د ګوتو ګازونه، پرانیستل شوي، اوږد مهاله که چیرې لوی وي، او نیمایي "سیمی یا نیمیکروکلونو کې کم شي"
- 1 (1-1 / 2 پونډ) د انټرنټ سکواش، کښت شوی، تخم شوی او د نیم کیلو مترو کڅوړه
- دوه څخه تر 3 پورې (تقریبا ¾ پونډ) بڼۍ، مینځل شوي، تعظیم شوي، او نیم ½ کیلو ګرامه کټ
- د وړو لرګیو کوچنی، لبنان جلا شوي او پرانیستل شوي، په لویه کچه که لوی وي
- ¼ کپ زیاتې زیتون غوړ، ویشل شوی
- ¼ د نارنج جوس
- 1 لیکه، تعقیب شوي، درې میاشتنۍ وخته، او په سلو کې د سپینو رنګونو کې) د سپین او سپینې شنه برخه
- 8 میډجول نیټه، په مینځل شوي او په اوږد مهال کې ربع کوي
- د پنچ سمندري یا کوشي مالګه (اختیاري)
- ¼ کپ ټینی
- ¼ کپ شات
- د چرګانو دوه انار انارو (اختیاري)
دا څنګه جوړ کړئ
.1 تڼی تر 400 کیلومتره افشاء کړئ F. ګازو، اسکواش، او چوکونو خواوو اړخ په یو واحد پرت کې ترتیب کړئ چې په لوی لوټ شوي بیکیکس پاڼه کې. د لاسي لبنان سره وخورئ. ورغلی په مساوي ډول د نارنج جوس او دوه د زیتون زیتون سره. د 20 دقیقو لپاره په لومړنیو تیو او ریښو کې ځای ونیسئ.
.2 د تڼۍ څخه پین وباسي. لیکې او نیټې اضافه کړئ، د زیتون غوړ سره ورغوي، او موسم د مالګې د چوغندر سره (که کارول کیږي).
د ګډولو لپاره ټیسټ حرارت تودوخه د 425 درجو ته لوړ کړئ او تندل ته پین ته ورسوئ. د 20 دقیقو لپاره روټ.
.3 په یوه کوچنۍ کڅوړه کې، د توحی او شاتو سره یوځای سره یوځای شی. مخلوط به موټ وي. غوږونه د تڼۍ څخه وباسي. سبزيجاتو ته د تنييني شاتو مخلوط 1 ټوپونه اضافه کړئ، او په نرمۍ سره کوټ ته لاړ شئ. tzimmes تڼیو ته بیرته راستانه کړئ، او د 10 څخه تر 15 دقیقو لپاره روټ، یا تر هغه وخته چې سبزيجونه داوطلب وی او په ساحو کې لږ کارول کیږي.
.4 Tzimmes د خدمت کولو تلیفون ته انتقال کړئ. د تڼی ډیری ډیری ټیګی سره (د آسانه بار وړلو لپاره لږ لږ تودوخه کړئ، که وغواړئ). د انارو د ونو سره وخورئ، که وغواړئ. تودوخه خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 586 |
| ټول ټیټ | 15 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 9 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 128 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 119 g |
| غذایی فابریکه | 13 g |
| پروټین | 7 g |