ګیریا شیمون لیکي، "زما خور، د شپږو ماشومانو سره او د رټورټ په توګه کار کوي، ډیر وخت نلري چې پخلی وکړي. مګر هغه د هګۍ ترکاریزم او تونا سلاد لپاره د ګاونډی ځای دی. د هغې فرج تل تل ذخیره کیږي د دې سلادونو سره، نو د هغې ماشومان په اسانۍ سره ځان سانډویچ جوړوي. د هغې د هګۍ ترکاریزم معرفي کوي، یو ځل بیا، کله ناکله ساده دي. " شیموني سپارښتنه کوي چې د هګۍ ترسترګو کې خدمت وکړي د لیټیو بستر کې ډډه وکړي، یا ستاسو د خوښې ډوډۍ یا یو بټل پر سینډویچ انداز څخه خوند واخلي.
د مری د ریکارډ معاینې یادونې او لارښوونې:
- د شیمون خور د هغې د هګۍ په لمر کې روښانه معجزه ویپ میونیز خوښوي، مګر د غوره غوره برنامې کارولو احساس کوي) منظم یا روښنايي (.
- ډیزن سرسری په دې ترکیب کې پیل شوي زردونو ته یو خوشبو بدیل جوړوي.
- د ریش فین نه؟ د تازه جامو بوټو، د ځای په ځای د خټکو کڅوړو لپاره هڅه وکړئ.
دا خواړه جوړ کړئ : د پکنک بسته کړئ (د دې لپاره ډاډه کړئ چې یو کولر، د وړو ټوټو پیکو اخیستل، او د خوړو خوندي ساتلو تمرین کړئ!) پیتا، بګیټ، د توتلای پاڼۍ، یا بل غوره خوښې راوړل، لیټی او ټیټ پوټکي راوړل، او د هګۍ ترکارۍ د DIY د سینډویچ لپاره. د بشپړونکي سلادونو کنټرول، لکه د ایوکودو، د پام زړه، ایډامیم او زیارت ساداد ، یا د فیټا اختیاري رومین سلیاد سره د لمر د خشک وچه Tomatoes او Pecans ټیم . د ایشین چای ترمام، او د کوچنیانو لپاره د چاکلیټ چپ برای ګانو ځینې بکسونه وچ کړئ، او تاسو ښه یې یاست!
د میری روککوفز لخوا تازه شوی
څه ته اړتیا لرئ
- 8 لوی هګۍ
- له 6 څخه تر 8 تیټو میونیزیز
- له 1 څخه تر 2 پورې د سپینو زرغون سرکوس
- له 1 څخه تر 2 پورې د تیږو د خوږو ونو ریالش
- کوشیر یا د سمندر خاوره او تازه تازه مرچ د چک لپاره
دا څنګه جوړ کړئ
د هګۍ په ډیرو سټینpan یا لوګو کې د هګۍ تنظیم کول چې په یوه واحد پرت کې ساتل کیږي. د 1 انچ په واسطه د هګیو پوښلو لپاره د کوټې د کافی حرارت درجه اضافه کړئ. واښه پوښ کړئ او په منځنۍ تودوخې تودوخه بشپړ ډنډ ته راوړوئ. د دوو دقیقو لپاره ککړ تودوخه بنده کړئ، او هګۍ پریږدي چې په پوښښ کڅوړه کې د 20-25 دقیقو لپاره کښیني.
.2 د یوه مشخصه چڼ څخه کار واخلئ، سخته هګۍ هګۍ رنګر ته انتقال کړئ. د هګۍ په سر يخنۍ اوبه چل کړئ.
(که چیری تاسو د آبی کبونه لرئ، یو څه د هګۍ په سر کې ځای په ځای کړئ.) که چیری تاسو ژر تر ژره اوبه یا کوچنی نه هګۍ، نو هګۍ به چټکه شی. هګۍ رنګ کړئ.
.3 هګۍ وتړئ او یو لوی مخلوط کڅوړه ته انتقال کړئ. د میونیز 6 ټوټۍ اضافه کړئ، د غنمو 1 کڅوړه، د چرګ 1 مالګه، مالګه او مرچ. ښه څښاک، خوند واخلئ، او که وغواړئ اضافی میونیز، سرسري، او / یا ریش اضافه کړي، که تاسو غواړئ اضافي مالګې او / یا مرچ سره مزه وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 170 |
| ټول ټیټ | 16 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 157 ملی ګرامه |
| سوډیم | 223 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 1 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 5 g |