خپل د موسم شوي وریجو مخلوط کړئ نو تاسو تل په لاس کې یو څه لرئ. تاسو کولی شئ کنټرول او بوټي چې تاسو یې کاروي کنټرول کړئ، او د سوډیم محتوا هم کنټرول کړئ، کوم چې د پیرود شویو مرکبو لیدل کیږي.
تاسو کولی شئ سپینه او خړوبی وريجی په دې ترکیب کې کاروئ. په دې نسخه کې د سپینو او سپین وریجو ترمنځ یوازینۍ فرق) د فایبر محتوا او ځینې تغذيې پرته (د خوړو په وخت کې دي.
دا مخلوط په یو تیاره ښایسته ځای کې وساتئ، په یو محدوده بند شوی کانتینر کې، تر شپږو میاشتو پورې. د څلور خدماتو لپاره، تاسو به د یوې پیټ مخلوط او دوه کپ اوبو کاروئ. تاسو کولی شئ د چرګانو د ذخیره، غوښین ذخیره، یا سبزیج ورور هم وکارول شي ترڅو د پیلوف پاکولو لپاره د ډیری ذائق لپاره.
د یوې خوښې ډوډۍ لپاره د یوې چرګ شوي چرګ یا غوږلوف په څیر د اسانۍ پیلوف خدمت کول.
څه ته اړتیا لرئ
- 3 غوړی وریجی (د نه اوږد لمر وړ سپین سپین یا سپینه وریجی)
- د پیسو 1/4 د پیسلي فلایکونه (وچ شوی)
- اختیاري: 2 چرګان ژر ژر چرګانو یا غوښین بانوان پاؤډر
- د تیپون پیاز پوډر
- 1/2 د چرګانو تیمم پاڼو (وچه)
دا څنګه جوړ کړئ
- د وريجو، وچو اډو، د بیلوان پوډر (که چیرې کارول کیږي)، پیاز پوډر او د تیمي پاڼو سره ګډ شي. یو کلک کنټرولر کانتینر ته وخورئ او تر شپږو میاشتو پورې یې وساتئ.
- د پیلوټ کارولو لپاره، په منځنۍ سوسpan کې، دوه د اوبو اوبه او یو کڅوړه مکره یو خولې ته راوړو. د سپینې وریجو لپاره د 30 نه تر 40 دقیقو لپاره د 15 څخه تر 20 دقیقو لپاره د تودوخې مخلوط مخلوط کړئ، تر څو چې د وریجو داوطلبی او مایع جذب شي. مخکې له دې چې د خدمت کولو دمخه یو رنګ رنګ کړئ .
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 350 |
| ټول ټیټ | 3 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 562 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 73 g |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 8 g |