یو ډډ، کښتۍ د هند او هند تروریستي غوره خواړه د وريجو او شنه ساال سره خواړه دي.
څه ته اړتیا لرئ
- د لیبر 500 کیلوګرامه بیه لیږه (کیوب)
- 500 ګرام دانت
- د چرګانو مرچ
- د خاورې مالګې (ذائق)
- یو چاسون
- د ګرمۍ پوډر
- 3 د چرګانو لوشین پیسټ
- د چرګانو پوستکي څښل
- شنه رنګونه د خوند کولو لپاره (مستحکم کالی)
- 3 چرګانو سبزیجات (یا د لمر ګل یا کانولا تیلو)
- دوه منځنۍ کچې
- پیاز (ټوټه شوې)
- درې ټوټې
- ګرام مساله ) لاندې لارښوونه وګورئ (
- د چرګانو دری د خاورې پوډر
- د چرګانو 3 کڅوړه پاؤر
- 4 بڼ پاڼې
- 500 ګرام کولی شي
- ټوټه شوي روميان
- د 500 ملیونو لرګیو ذخیره
- د چرګانو دریم مڼی پاڼی (په لنډه توګه کالی شوی)
- د چرګانو دری پوټکي پاڼي (په لنډ ډول کندې)
- د یو انچ پوټکی اچول (جانیان)
دا څنګه جوړ کړئ
- د مالګې مالګې، مرچ، مستج، د سترګو نیمه پوړ، نیم د انګورو نیمه برخه او د لرګیو پخوانیو او شنه شنه چرګانو سره ګډ کړئ.
- ورزش د 30 دقيقو لپاره په دې مخلوط کې واغوندي.
- د غوړ غوړ په ژورو پښو او غوړ پیازیو کې پاتې شي او پاتې پاتې کانتینګ او د لرګي غال د خوشبو تر وخته.
- ټیمونه، د ګیټ پاؤډر، د بڼو پاڼو، د خاورې پوډر او ګرم ماساله اضافه کړئ او تاو ته دوام ورکړئ تر څو چې تیل له مخلوط څخه جلا شي.
- د خړوب شوي ورغی اضافه کړئ او تر هغه وخته پورې مه وخورئ تر څو ډیری مایع له منځه یوړل شي. د هګۍ په ذخيره کې وخورئ او غوښه يې داوطلبي کړئ.
- که اړتیا وي د موسم کولو ترتیب کړئ.
- ګرنشش د کټی مربع سره او د انګورو او مچیو او جامو سره خدمت کوي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) |
|---|
| کلوریټونه | 821 |
| ټول ټیټ | 53 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 16 ج |
| ناڅاپه غوښه | 26 g |
| کولیسسترول | 145 ملی ګرامه |
| سوډیم | 844 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 40 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 6 g |
| پروټین | 48 g |
(زموږ په ترکیبونو کې د تغذیې معلومات د جزو ډیټابیس کارول کیږي او باید اټکل وګڼل شي. انفرادي پایلې ممکن توپیر ولري.)