د انارو پوټکي په کارولو سره د اسانۍ کرکپوټ کسسیرو لارښوونه، سټیټونو، پیاز، تودو، د سپما مرچ، او شنه مرچ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/1/1/1 غوټۍ د انار پوټکی
- دوه میړه نباتی غوړی
- 1 کپ کڅوړی پیاز
- یو کوچنی شنه خالی مرچ، کالی شوی
- 1 (4 oz) کولی شي د مرغومیو خړوب شي
- 8 oz کولاي شي د روميانو چټک وي
- 3 ګوته. خړوب شکر
- 1 1/2 ټوټه. سرکی
- 1 1/2 ټیټ. مالګه
- دوه میړه
- د ورزشیشیر ساس
دا څنګه جوړ کړئ
- په سکیلټ کې د غوړ غوړ د کاغذ تولیدو په اړه خړوب کړئ، که وغواړئ.
- په سست ساکر کې د پوستکۍ سټیټ او پاتې اجزاء ځای کړئ. پوښښ او LOW په شپږو څخه تر 8 ساعتو پورې لوړ کړئ د 3 نه تر څلورو ساعتونو پورې.
- د نوو او چایانو خدمت کول.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 379 |
| ټول ټیټ | 22 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 6 g |
| ناڅاپه غوښه | 11 g |
| کولیسسترول | 108 ملی ګرام |
| سوډیم | 798 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 15 ګ |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 31 g |