څه ته اړتیا لرئ
- دوه د اوبو اوبه
- 2 چرګان د سبزیجاتو غوړ
- 1/2 د انګورو غوړ
- 3/4 کپ شکر
- د توغندیو کڅوړه
- د مالګې پنچو
- غوږونه:
- د شیدو 1 شیدې
- 1/2 د غوړ غوړ
- د چای د چای بیکیکس سوډا
- 2 1/2 غوړ وړه (ټول هدف)
- د چرګانو د کڅوړو کڅوړه
دا څنګه جوړ کړئ
- په یوه برخه کې، د مخلوط اوبه او د مرغومې په بشپړ ډول. شکر، سرک، او مالګه زیات کړئ. یو ځله راوغواړئ، په مسلسل ډول سره ټینګ کړئ.
- په یوه کڅوړه کې، د بډو بسکټونو لپاره د مخلوط ککړولو اجزاوو، تر څو چې مخلوط شوی وی.
- د خټکي ټوټې په ابلین شربو کې، په یو وخت کې 1 کڅوړه وخورئ. تر هغه چې ککړ شوی وي. د مرستې لپاره ازمايښت، د غاښونو سره چپ تړل ترڅو وګورئ چې دا مرکز خوله وي.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
هم وګوره
د اصلي ترکیب لیست
د سویلي خواړه کور
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 253 |
| ټول ټیټ | 9 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 5 g |
| کولیسسترول | 9 ملی ګرام |
| سوډیم | 526 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 39 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 4 g |