دا اسانه غوښه د کیوب سټی ترکیب نه یواځی په چټکۍ سره بلکې د اسانتیا وړ بودیجه لرونکی خواړه کیدای شی.
د کیوب سټکس د پورته یا لاندینۍ برخې برخې دي چې د ځانګړي ماشین له لارې د چلولو لخوا داوطلبی شوي. د کیوب ډک مه اخلئ!
څه ته اړتیا لرئ
- 4 (6-ounce) د غوښینو غوښینو غوټی
- دوه چټک پوړونه
- 2 لوی
- پیاز (ټوټه شوې)
- اختیاري: 1 پونډه مرغومي (ټوټه شوې)
- دش نمک
دا څنګه جوړ کړئ
- د موسم مکعب ساکس په ژوره توګه د مالګې او مرچ سره. په لوی سکیلټ کې مکھن مايع کړئ او پیاز اضافه کړئ. کله چې دوی مترجم وي، نو مشرۍ اضافه کړئ، که 10 دقیقو کارول، او یا پیاوړئ او پیاوړی کړئ پیاوړی کړئ او د پوړکو نږدې نږدې پخې شوي، او اوبه نږدې ویجاړ شوي وي.
- سبزيجات يو اړخ ته وغورځوئ او د کب د سټسونو (په ګوتو کې، اړين وي) او نور مک مکان زياته کړئ، که اړتيا وي. د سټکونو چټکتیا جلدی - په هر اړخ کې د 2 څخه تر 3 دقیقو پورې - تر هغه چې ترسره شوی وي.
- د غاښونو کڅوړه د پوټونو په واسطه د ککړ شوي پیازونو او شتمنیو سره سټسونه او د غوړ په اړه هر جمع شوي جوس راوبلئ. د جوی ډوډۍ او ابلاغ شوي کچالو سره یا د ماسشو غوږو سره خدمت وکړئ.
د کیوبا تخنیک
د هغه څه برعکس چې تاسو فکر کوئ، کیوب یو تخنیک دی، نه د ډوډۍ کمی. کیوبا د هرې سختې غوښې د چلولو پروسه ده، غوښین، سور، وینسن یا بل پروټین وي، د ماشین په وسیله چې په سکروسشچ پیٹرن کې سخت ګناه له مینځه یوسي او غوښې یې د کیوب شوي ظاهري بڼه ورکوي او پدې توګه یې نوم.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 462 |
| ټول ټیټ | 24 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 11 g |
| ناڅاپه غوښه | 10 ګرامه |
| کولیسسترول | 168 ملی ګرامه |
| سوډیم | 392 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 8 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 53 ګ |