د خوندیتوب څخه د خوند اخیستلو لپاره خورا حیرانتیا، دا نسوانی کوک غیر فعال دی چې د دې وینګ ګانچ سره مینځ ته راځي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/1/1/1/1 کپ
- 1 1/2 د کپ شکر
- 1/2 cup plus 1 tableson ناڅاپي کوکاو پاؤډر
- 3/4 د چای پکاش کڅوړی
- 3/4 د چاسبون مالګه
- 1/2 د اوبو اوبه
- 1/4 کپ ناباوره شوی
- بادام شیدو (یا د سویا شیدې)
- 3/4 د کانال تیل
- 1/2 د چایون وینیلا استخراج
دا څنګه جوړ کړئ
- توره تڼی 350 ته. F. په روښانه توګه تېل 9 "د کیک پین"
- په منځنۍ اندازې سره مخلوط کڅوړې کې، د اوړو، شکر، کوکو پاؤډ، د پکاو پواسطه ، او مالګې سره یوځای کړئ. په بل کوچني مخلوط کڅوړه کې، اوبه، بادام شيدو، کانولا تیلو، او ویلیلا سره یوځای کیږي. د ګیلی اجزاوو وچ خړوب کړئ، تر هغه وخته چې ګډ شي.
- بورټر تیار شوي پین ته او د 25 دقیقو لپاره تنبس کړئ، یا تر هغه پورې چې د غاښونو داخل کېدل نه وي پاکېدل. اجازه ورکړئ په بشپړه توګه د تار کول کول په ریکارډ کې مخکې د ویګانو ګانچ سره په نښه کړئ، که وغواړئ.
** دا ترکیب د لبنیاتو، وینزویلا، سبزیانو، هګۍ پاک، لوټوسین پاک، او د غنمو پاکوالی لپاره مناسبه ده، مګر د هغو کسانو لپاره چې د الرجونو یا غذايي توکو محدودیت سره تړاو لري د دې ډاډ ترلاسه کړئ چې ټول تغذيې ليبلونه په احتياط سره ولولئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې پټ شوي لبنياتو توکي نه شته (يا نور الرجين، که دا تاسو ته غوښتنلیک لري).
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 450 |
| ټول ټیټ | 23 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 14 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 296 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 59 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 3 g |