دا کلاسي نسخه زما له خوښې څخه ده. دا د کور غوښیني تودوالو د چټک او د پنیر او لاسګنا نوڈلز سره جوړه شوې ده.
که چیرې تاسو د سبزیج لیزاین غوره کړئ، د دې هڅه او ریښتینې پالیسۍ هڅه وکړئ. دا مسالیدونکي چرګ لسانګنا بل غوره بدیل دی چې د غوښې په ځای Tex-Mex ذائق او چرګ پکې شامل دي.
څه ته اړتیا لرئ
- د سوز لپاره:
- 1/2 کپ پیاز (مستطنی کالی)
- 2 لبنان لوچین (منډول شوي)
- 3 تڼی زیتون غوړ
- 1 پونډ ځمکه ځمکه (یا ګرد)
- 1 کیدای شي لوی / 28 منډې ټیمونه (لوټ شوي)
- 1 کولی شي / د منډو 6 کڅوړې
- د تیپاس 2 نمک
- 1 غوټین سینین مرچ
- د چرګانو شکر
- 1/4 د خواږو تیفیل
- 1 بڼ پاڼه
- دوه د اوبو اوبه
- د Lasagna لپاره:
- 8 ounces lasagna noodles
- د زیتون زیتون
- د 16 آئون ریکیکوټ پنیر (ټیټ چربی)
- 8 منز موزززارلا پنیر (کم شوی)
- 1/3 کپ پاریسین پنیر (grated)
دا څنګه جوړ کړئ
- له چټکۍ څخه د 30 څخه تر 45 دقیقو مخکې پیل کړئ.
- په منځنۍ تودوخې کې په ژور ژور سټینpan کې، پیاز او لشین په درې ټوټو تیلو زیتونو کې د پیاوړو سږو تغذیه کړئ. د ځمکی غوښه او خړوب کړئ، څو ځلې ځړول. اضافه غوړ پری کړئ. د روميانو، د روميانو پيښه، دوه د چرګانو مالګه، د مرچ مرچ، شکر، خنډ، د پاڼي اوبه، او دوه د اوبو اوبه شامل کړئ. خوب ښه کړئ.
- د حرارت لپاره ټیټ ټیټ کړئ او ورو ورو ورو وخورئ، روښانه کړئ، د یو ساعت لپاره، یا تر هغه چې چاسۍ ډیری وي.
- د لاسګنا نوډل د خام شوي اوبو په کڅوړه ککړ کړئ لکه د کڅوړې الرښوونې، د چټک مخنیوي لپاره ډیر ځله ځنډول. خړوبول د زیتون زیتون سره په نرمۍ سره وسوځئ.
- تشناب 325 ف.
- ځینې پوستکي د لوی 3-کوټی ډوډۍ ډوډۍ ته، د 4 څخه تر 6 تیټو پورې، د ډنډ لاندې ښکته پوښلو لپاره بسیا کړئ. د نوډونو یوه پرت سره. د چټک د دریمې برخې دریمه برخه د نوډونو په اوږدو کې. د چټک لیټ نیمه برخه د ریکټوټا پنیس په مساوي توګه وغورځوي، بیا یې د پاریسین پنیس څو ټوټې ټوټې کړئ. د موززیلایلا پنیس یو پر دریمه برخه اضافه کړئ.
- د نورو د دریمې برخې د دریمې برخې سره بیا تکرار کړئ، د چټک یو برخه دریمه برخه، پاتې ریکوټا، د موززیلایلا یو په دریمه برخه او د پاریسین پنیس یو څو ټوټې.
- د نوډونو وروستی پرت، پاتې پاتې ساس، پرسمنلا، او موززازیلا پنیس سره پای ته ورسیږئ.
- لاسګنا اچ کړئ، د 45 دقیقو لپاره پاک شوی.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
د فرانک کراکټ پوټ لاسګنا د ځمکنیو بیف او سوزج سره
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 609 |
| ټول ټیټ | 38 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 17 g |
| ناڅاپه غوښه | 17 g |
| کولیسسترول | 132 ملی ګرام |
| سوډیم | 1،376 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 25 g |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 43 ګ |