د وريجو دا آسانه ډب د کټري کڅوړي، پیاز، غوټیو مرچ او ګاز سره مخلوط شوی دی. دا د خوند اړخیزه خواړه ده، او دا د حل او بیک کولو لپاره یو انځور دی.
د ځینو هام، چرګانو، د چرګانو غوږو غوښینو غوږو، یا توفیو د اضافه کولو له لارې دا خورا مهم ډوډۍ جوړ کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 ډنډې کڅوړې، په ښه توګه کټ
- یو کوچنی پیاز، نرمه کالی
- 1/2 شنه شنه مرچ
- 1 ګاز، په ښه توګه کټ
- 1 1/2 ټوټې ټوټې شوې
- اوږد غنم وريجو
- 2 1/2 کپ
- د چرګ وروڼه
- 1 1/2 ټوټې ټوټې
- 1/2 د چایانو نمک
- 1/8 د غوږو لیزن پوډر
- ډش مرچ سور مرچ
دا څنګه جوړ کړئ
- په دوه - کوټی بیک بیک ډک کې ټول اجزاء سره ګډ کړئ، په ښه توګه ټکر کول.
- پوښۍ په 350 ساعتونو کې په یو ساعت کې ټینګ کړئ او بیک کړئ.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
د مشرۍ او مرچانو سره د نسوور چای
د مکسیکن چای په چټکه او اسانه اسانه لار
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 164 |
| ټول ټیټ | 4 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 8 ملی ګرامه |
| سوډیم | 330 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 28 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 4 g |