جغرافیه عموما د اصلي اجزاو په توگه فکر نه کوي، مګر دا ترکیب یوه حیرانتیاه لیوالتیا ده. د انارو د کثافاتو د کارولو لپاره کاسیرول یوه غوره لاره ده، او دا یو ډوډۍ ده چې تاسو به بیا یو ځل بیا جوړه کړئ.
او تاسو پوهیږئ چې کولی شئ د تاکستان پاک کړئ؟ ورکړل شوي، دا به د خپلې کمی له لاسه ورکړي، مګر دا به د سوپ، سینسر او نورو پخه شویو غذا لپاره ښه وي. د خړوبولو کانتینرونو کې خام، پخه شوي، یا ډیری لرې کڅوړي پاک کړئ.
که تاسو غواړئ چې د سوپ پهځای د یوې سړې کورني سایټ کارول غوره کړئ، ما د تپوسونو او توپیرونو برخې کې لنډ لارښود شامل کړی. یا یو بنسټیز بیچیلیل یا بدلون بدل کړئ . په چاس کې یو کوچني پنیس به هم ښه وي.
څه ته اړتیا لرئ
- 4 پیټ شوي کڅوړې، (د مینځلو 1 انچ)
- د پخلی اوبه او د خوند کولو لپاره
- 1 کیدای شي د اوبو سیسټمونه وپلورل شي، خړوب شوي (5 oz)
- 1 کیدای شي (10 3/4 اونز) د چرګانو سوپ ککړ شوي کریم (اوبه اضافه نکړي)
- د 1/4 کپ ډیزاین pimiento، خړوب شوی
- د چرګانو تازه ډول تور تور مرچ
- 3/4 کپ
- نرم روټان
- 1/4 کپ بادام ټوټې شوې، تیښتي *
- 2 ټوپکونو مکھن مايع
دا څنګه جوړ کړئ
- توره تاکید 350 کیلومتره F (180 کیلوګرامه / ګاز 4). مکھن 1 - 1 1/2-کوټی بیکیک ډوډۍ.
- د اوبو کڅوړه یو کڅوړه راوړوئ، د اوبو د کوټیټ په اندازه د 1 کڅوړو مالګه او د کښت شوي کڅوړی اضافه کړئ. د انټرنټ د اتو دقیقو لپاره تسکري. په ډنډر کې وچ کړئ او بیا په خالي ساسنpan یا کڅوړه کې د ګړندیدونکو اوبو سیسټمونو، د چرګانو سوپ کریم، او د ډوډۍ پوټینیو سره ګډ کړئ. مرچ اضافه کړئ او بیا چک کړئ او د اړتیا په صورت کې مالګې اضافه کړئ.
- د کڅوړو مخلوط د چمتو شوي بیک ډوډۍ کې وخورئ.
- د ډوډۍ میوه، بادام او پخه شوې مکړه یو بل کڅوړه کې ګډ کړئ. د کسسرول پرمهال ځاې.
- د کسسلول تقریبا 25 څخه تر 30 دقیقو پورې، یا تر ګرمو او بولو پورې.
لارښوونې او تغیرات
د چرګانو د سوپ اپانټ کریم - په یو ساسنpan کې درې چنده مکھن وخوري. د 2 دقیقو لپاره 4 چټۍ غوړ او اوړو ډک کړئ. په تدریجي توګه د 3/4 پیالو چرګانو او 1/2 پیرو شیدې اضافه کړئ. کک، تر هغه چې ډنډ شوی و. د مالګې او تازه ځمکی غوړ مرچ وخورئ.
د ځینو اضافو ذائقو او جوړښت لپاره د تاکري مخلوط ته ځینې سټیت پیاز پیاز یا مرچ شامل کړئ.
د اوبو سیسټم نورې اضافې اضافې کوي، مګر دوی پریښودل کیدی شي. ځینې اضافي اضافه شوي ذخیص شوي بادام د کسسرول مخلوط کې شامل کړئ، که وغواړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 147 |
| ټول ټیټ | 8 g |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 10 ملی ګرامه |
| سوډیم | 207 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 16 ج |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 4 g |