د سالمن سټس لا دمخه خوندور دی، مګر د لیمو او ډیلیو ترکیب په ریښتیا سره ذائق راځي. په ياد ولرئ چې د انګورو د غوړ د مخلوط ښه کيدل په پوټ کې مخکې له هغې چې په ګل باندې ځاى پر ځاى شي.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه لوی سلمی سټکس
- 1/4 کپ / 60 ملی لیتره انګور غوړ
- 1 لیمو (juiced)
- د روب لپاره:
- 1 چرس / 15 ملی لیتره وچه وچه ده
- 2 ټپونو / 10 ملی لیتره مالګې
- یو چاسون / 5 ملی مڼه تور مرچ
- یو چاچون / 5 میلی لیلین پوډر
دا څنګه جوړ کړئ
د منځني حرارت لوړ حرارت لپاره د Preheat Grill. په انګورو کې د انګورو غوړ جوړه کړئ (یا د لوړې لوړې پوټکي غوړ) او د نیبو جوس په کوچنۍ کڅوړه کې. د برش مخلوط د سالم سټو دواړو لوریو ته او د رګونو سره سپک کړئ.
2. په ګردي ځای کې ځای ونیسئ او په هره اړخ کې له 6 څخه تر 8 دقیقو پورې پخاطر کړئ، د موټیالي پورې اړه لري. کله چې غوښه د منځنۍ او منځنۍ رنګ څخه ناڅاپي وي، نو تودوخه لرې او خدمت کوي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 585 |
| ټول ټیټ | 45 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 6 g |
| ناڅاپه غوښه | 10 ګرامه |
| کولیسسترول | 111 ملی ګرامه |
| سوډیم | 2،428 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 6 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 40 ګرامه |