بغیر هګګګګ هیڅ یو څه لږ توپان او سویایمیل نشي کولی اداره کړي. دا ناڅاپي "مثنګګ" ډیره ګرمه نه ده او مهرباني وکړئ هغه کسان چې حتی دوی وايي چې دوی سویایمک نه خوښوي. دا ریګاټ، د هګۍ بې مثاله د وخت څخه مخکې مخلوط کړئ، بیا وروسته د وړیو بڼیو سره مخلوط کړئ مخکې له دې چې خدمت وکړو.
څه ته اړتیا لرئ
- 21 منون تپي (اضافه اوسپنه شوی)
- دوه کپ
- سویایمک
- 2/3 کپ توربینډو شین) یا د سپینې نسواره شکر، یا سکسکاتټ؛ یا د 1/2 کپ شاتو یا 1 پیرو بدیل مايع سوډرینر
- د چرګو مالګې 1/4
- 1 کپ اوبه (سرد)
- 1 کپ
- رم (یا
- برنامه )
- 4 1/2 تسپون وینیل راټیټ
- 20 کیلو بجو
- ګرینش: نټیم
دا څنګه جوړ کړئ
- د بوره او مالګې سره په یو مخلوط کې خړوب تڼی او سویایمک ځای ونیسئ.
- تر هغه وخته چې نرمه وي.
- دا په یوه لوی کڅوړه یا خټکي کې وویشئ، او په اوبو، روم یا برانڈی او وینیلا کې ویجاړئ.
- ښه، ګډ کړئ، د وخت په وخت کې پوښ او جامې کړئ.
- د خدمت کولو لپاره، د مخلوط نیمایي مخلوط په مخلوط کې په 10 بوره کیوب کیږدئ تر څو پورې ټوټه شي.
- د بلې برخې سره تکرار کړئ.
- د شیټرو په مینځ کې د نټیمګ سره خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 194 |
| ټول ټیټ | 4 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 28 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 20 ګ |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 7 g |