کنډبډ د جنوبي سټایلډ د هر یو ډوډۍ خورا لوی برخه ده. دا جالینو کڅوړه د پخلنځیو او خوړو لپاره خورا ښه ده چې د خپلو خواړو په ډوډۍ کې یو کوچنۍ زټ خوښوي. دا د کښت او ګرمو غوښینو چرګانو سره د خدمت کولو لپاره لوی کښت دی. یا دا د پښو لوبیا ، سوپ، او یا د ډوډۍ په اړه خدمت وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 چرګان د سبزیجاتو غوړ (یا د کوټ کوټ کولو لپاره کافی)
- د سپين زرغون غوړ
- 1 کپ اوړه (ټول هدف)
- 2 1/2 ټپونو د پکاو کڅوړه
- 1/2 د غوږو بکس سوډا
- د چرګانو نمک 1
- اختیاري: د 3 نه تر 4 پاڼي شکر
- 1 ډش چپپیل مرچ مرچ (ګنده، یا د مرچ مرچ)
- 1/4 کپ جالپینو مرچ (تازه کښت شوی کالی)
- 1 کپ / 4 oz. مکسیکو مرکب پنیر) ټوټه شوی، کادرد جیک، یا تیز شاهد پنیر (
- اختیاري: 1 پیرود شوي جوار (کیڼونه)
- 8 oz
- غوړ کریم
- 3/4 کپ شیدو
- یو لوی هګۍ (خواړه)
دا څنګه جوړ کړئ
- کوټ د لسو کیلو کاسټ لوین سکیلټ یا د 9 انچ مربع کڅوړه د سبزیجاتو غوړ سره او یو ځای کیښودل. توره توره 400 درجو.
- په یوه لوی کڅوړه کې د جوار میوه، اوړو، د پکاو کڅوړه، سوډا، مالګه، شکر، چپ چپ یا د مرچ مرچ، کالی جالپینو مرچ، پنیر او د جوار دانه ګلان شامل دي.
- په تڼیو یا د ستوټیوپ کې سکیلټ یا پین پریږدئ.
- د هګۍ کریم، شیدې، هګۍ، او پخې شوې مکھن سره یوځای شئ.
- کله چې تڼۍ چمتو وي، لندبل مخلوط په مخلوط موادو کې وچ کړئ تر څو چې مخلوط شي. په ګرمه ګرم شوي سکیلیټ یا د بکس کولو پینې کې خپور کړئ.
- د 25 څخه تر 30 دقیقو پورې کیږدئ، تر هغه چې په ترتیب سره او د کنډو شاوخوا شاوخوا خړوب کړئ.
- په ریکارډ کې په پسته کې ډک کړئ. چوکونو یا ودونو ته کښته کیږی.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
- میپل او بیکن کارنبرډ
- بیکن ویډډرډ کارنبرډ
- د معدني خاورې کرکینډ مفین
- Jalapeno Cornbread
- سکیلټ کنیبډ
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 358 |
| ټول ټیټ | 21 g |
| تغذیه شوی غوښه | 9 g |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 133 ملی ګرام |
| سوډیم | 552 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 30 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 14 g |