که تاسو د رستورډ ځانګړي ځانګړي ریستورم په لټه کې یاست نو دا یو غوره انتخاب دی.
د دې غوره غوړونو لپاره لږې یا منځنۍ لږې ته د غوښینو غوښین غوږ راټولی کړئ. ما د روږدو لپاره د کاسټ لوټینټ کارولو څخه کار واخیست، مګر د ګړندي ډک پین هم کارول کیدی شي. تور تور مرچ او د لشکر کوټ کول غوښتي خوښيږي او روژه د داوطلبۍ او جوس رسه ساتي.
څه ته اړتیا لرئ
- د بیوزلو غوښینو غوښینو غوږونو رژیم، تقریبا 5 پونډه
- 1 ټوپک تور تور مرچ کړ
- 1 ټوپک کوچنی کوشیر مالګې
- 4 د لرګیو لبون، فشار
دا څنګه جوړ کړئ
- په تشناب کې د مایع شوي کاسټ لوین سکینټ واچوئ. د تشناب تر 500 ایف
- تور مرچ، مالګه، او لرګي سره ګډ کړئ. ټول په ریښو کې وخورئ.
- په پاملرنې سره، د پوټورډر یا تندرو مټټونو سره، سکبلټ د فلز ریکارډ ته لرې کړئ. روسټ په سکیلټ کې وساتئ.
- سکبلټ تڼۍ او روسټ ته 500 F په 25 دقیقو کې بیرته راستانه کړئ. د تودوخه کموالی 325 F ته راکم کړئ او د نږدی 1 1/2 ساعتو لپاره دوام وکړی، یا تر هغه وخته چی ریښی 130 F څخه 140 F ته رسیږی تر څو په ترمامیتریتر کې لږه لږه لږه او یا تفتیش د غوږ مرکز ته داخل شي. د غوړ او چرګانو د حرارت درجه
- د تڼۍ څخه لیرې کړئ، په خټکی سره د ورق سره، او د 20 دقيقو لپاره روسټ آرام کړئ. کار او خدمت له 6 څخه تر 8 پورې خدمت کوي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 516 |
| ټول ټیټ | 18 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 7 g |
| ناڅاپه غوښه | 8 g |
| کولیسسترول | 214 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،017 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 6 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 78 g |