د ګرمویلو پلورنډ سوپ یادونه وکړه، دا بروکولي پنیس ډپ ډاډه دی چې ستاسو د لوبې ورځې په ورځ یا کوم بل غونډو کې وي. دا ډوډۍ یوازې څو اجزاوو ته اړتیا لري (کټ بروکولي، د مرمیو سوپ کریم، خام کریم او ویلویټا پنیر ) او لږ تر لږه مخکې تیار کار.
دا ډبره هم هم ده. د یو بل رنګ لرونکي پیشنهاد لپاره، د 1/2 1/2 کالو کښت شوي سور لال مرچ یا پینمینټو اضافه کړئ. یا د اضافي ذائق او جوړښت لپاره، د 1/2 ټوټې کټین پیاز او تقریبا 1 غوټی کښت شوي یا کټی مشرومونه د 1 ټوپۍ یا زیتون غوړ کې وسوځئ او د بروکولي سره یې پنیس ته اضافه کړئ. د ډیرو پیچلو ذائقو لپاره، د تاکون یا دوه ډیزون سرسری دوه اضافه کړئ.
دا ترکیب د آلو ښه کښت هم جوړوي. بس یې چمتو کړئ او د پخې شویو کچالو او کچالو په سکرو کې د چوپړ په توګه کار واچوئ. یا ډوډۍ ډیری ډک کریم، شیدې، یا بڼ سره ډک کړئ او د خټکو کرونټو سره د سوپ په توګه خدمت وکړئ.
دا ترکیب د ډپ یوه ستره بسته جوړه کوي؛ که تاسو غواړئ چې دا د کورنۍ نارنګ یا د فلم د راتګ لپاره چمتو کړئ، یوازې اجزاء د نیمايي په اندازه اندازه کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- د منجمد شوي کټلي بروکولي 2 (10 آون) بکسونه (یا نږدې 1 1/2 پونډه نوي کټ شوي بروکولي)
- 1 پونډ سم Velveeta پنیس (که څه هم مکسیکو Velveeta نیمه برخه)
- 2 (10 3/4-اون) د کانزین سوپ کانال کڅوړی
- د 1/4 پیټ غوړ کریم
- د تیپسو 2 لیزن پوډر
دا څنګه جوړ کړئ
- منجمد بروکولي په سټیوټپ کې یا د مایکروویو کې د پیکجونو لارښوونې تعقیب کړئ. که تازه وکارول شي، لاندې لارښوونې وګورئ. بروکولي په بشپړه توګه وویشئ او لرې کړئ.
- دواړه پنیر کیوب وکړئ او په سست سکر کې یې ځای ونیسي. لږ تر لږه د 1 نه تر 2 ساعتونو پورې پخپله کک، یا تر هغه چې پنیر پاتي شوی وي.
- په یوه کڅوړه کې، ککړ شوي سوپ، خام کریم، کټ شوي شوي بروکولي، او د لشین پاؤډ سره ګډ کړئ. ښه خندا
- د سوپ او بروکولي مخلوط د خټکي پنیر ته اضافه کړئ. په بشپړه توګه سره مخلوط کړئ.
- د تودوخې چپ چپس سره د ډپ په توګه د ګرمو ترتیب کولو لپاره که ګرمۍ یا ټيټه وي ګرمۍ وساتئ.
لارښوونې
- د اسټیوټپ په تازه بروکولی کې د بامولو لپاره، کټی بروکولی د سټسیپ کې د یو انچ د اوبو سره په یوه سټیمر کې په ډک کړئ. د لوړ حرارت په واسطه پین ځای په ځای کړئ او اوبه یو بل ته راوړوئ. د تودوخې لپاره ټیټ کم کړئ، پین ډک کړئ، او د نږدې 4 دقیقو لپاره پخاطر ونیسئ، یا تر هغه چې بروکولي یوازې داوطلبی وي. ښه وچ کړئ.
- پداسې حال کې چې د سست ساکر څخه کار اخلئ، ډوډۍ د وخت څخه وخت ونیسئ ترڅو دا ښه مخلوط وساتل شي.
- د لشین پاؤر لپاره د بدلولو لپاره د تازه لیسن کارولو لپاره، د لرګیو له 3 څخه تر 4 لیوه وخورئ او وخورئ. د لرګو او زیتون غوړونو کې د یو دقیقو لپاره د لیزن صحبت وکړئ. د سوپ او بروکولي مرکب ته لوز اضافه کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 201 |
| ټول ټیټ | 5 g |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 15 ملی ګرامه |
| سوډیم | 712 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 27 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 12 g |