د جوار د جوارو یوه ښه جوار د کاسیروال دی چې د هګۍ او شيدو مرکب سره بډای شوی وي. د جوارو پوستکۍ څو ځلې د ترلاسه کولو پروسې په جریان کې مینځ ته راځي. شګۍ خوږه ته اضافه کوي، مګر احساس کوي چې دا پریښودل یا د بدیل سوډرر یا د شکر بدیل کارول. د کانټکيکا کلاسک د ډیری ډوډۍ ډوډۍ لپاره غوره انتخاب دی.
د بیونومون انټرنټ شیف نک سوډبرګ څخه :
"دا خواړه ډک ډیر مشهور دی چې موږ یې هره ورځ په غرمې او ډوډۍ کې وړاندیز کوو. د دری قدمه کښت پروسس او د سپین سپینو کارول دا د کینیکي کلایک یو بیل بیلګه ده."
څه ته اړتیا لرئ
- 1/2 غوړ غوړ
- د چرګانو نمک 1
- د 4 ټپونو شند
- 3 چټکی مکھن (خټکی)
- دوه ټوټې تازه تازه یا منجمد شوي ټوټی ټول دانی غوړ (پکاید)
- 4 لوی هګۍ
- 4 پیال شیدې
دا څنګه جوړ کړئ
- په یو روښانه ډول سره ککړ شوي کاسیرول ډوډۍ کې، ګډ ډوډۍ، مالګه، او شکر په مڼو او چټکیو سره مخلوط. هګۍ ماتې کړئ او شيدو ته اضافه کړئ. د جوار د مخلوط سره مینځ ته راځي. د تودوخه توره 450 درجو ته
- د لسو دقیقو لپاره توری کې ځای ونیسئ. اوږده اوږد رنګ سره لیرې کړئ او ډک کړئ، د امکان تر حده ممکن ترټولو لوړ ځورول.
- د لسو دقیقو لپاره توری ته ورشئ. د کړکیچ پروسیجر بیا تکرار کړئ.
- د لسو دقیقو لپاره توری ته ورشئ. د کړکیچ پروسیجر بیا تکرار کړئ.
- د لسو څخه تر 15 دقیقو لپاره غوړ ته بیرته راګرځئ، یا تر هغې چې پورته پورته روښانه سپینه وي او پوډین یې ثابت وي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 182 |
| ټول ټیټ | 10 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 109 ملی ګرام |
| سوډیم | 232 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 15 ګ |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 7 g |