دا وحشی ناڅاپي د پنیر جوړو نوټی ګوده د کریمی اییوکودو، د بشپړ خوړلو منځنی هګۍ هګۍ، او ځینې مسالیدري سرراچا ګرمې چټۍ سره د دوو د طریقو ډوډۍ ترمنځ د ګرجري ډوډۍ تر مینځ مینځل کیږي . او د ټولو څخه غوره - دا ناشتا سینڈوچ د چلولو لپاره خورا ښه دی!
څه ته اړتیا لرئ
- 2-3 منډې ګودا پنیس
- یو منځنی تیغی هګۍ
- 1/2 نسخه ایروکواد
- 1/2 ټوټه د سرراچا ګرمې چټکه (یا ډیره!)
- دوه پوټونه مکھن پاک کړل
- دوه ټوټې
- د ټولو غنمو ډوډۍ
دا څنګه جوړ کړئ
1. د پیل څخه وړاندې، تاسو غواړئ چې په بشپړه توګه پخه شوې منځنۍ ابلی شوی هګۍ ولرئ. که تاسو نه پوهیږئ چې دا څنګه کولی شي، پسې نه - دا اسانه ده! یواځی په یخ زاویه اوبو کی 1 هګۍ ځای ونیسی، تودوخی منځنی ته ورسیږی او بیا د 8 دقیقو لپاره یی پخلی کړئ. هګۍ د واورې په اوبو کې وخورئ او بیا په چټکۍ سره پیل کړئ. جریان به په مینځ کې یو څه لږ رنځ وي پداسې حال کې چې بهر به رابطه کې وي.
2. اوس چې ستاسو هګۍ چمتو کیږي، د ډوډۍ یوه برخه پرته د نیم پنیر پنیر، ټول ټوټه ایروکودا، ټول ټوپ شوي هګۍ، د سرراچا تاو، پاتې پاتې پنیس او د ډوډۍ بله برخه.
د سینڈوچ دواړو خواوو مکھن او ویې ویل.
.3 د کاسټی اوسپنې سکلا یا پیننی فشار په ځای کې، سینڈوچ تاوه کړئ او تر هغه وخته چې پخپله بهر خیر او زرغون وي د کور خوندور او ناشونی دی. د څو دقیقو لپاره ناسته کول او بیا خدمت کولو لپاره اجازه ورکړئ. شریکول مه هیروئ!
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 2610 |
| ټول ټیټ | 250 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 141 ګرامه |
| ناڅاپه غوښه | 80 g |
| کولیسسترول | 1،470 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،326 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 41 g |
| غذایی فابریکه | 10 ګرامه |
| پروټین | 61 g |