د BBQ د چرګ جوړولو په برخه کې ننګونه د چرګ بهر بهر د سوځیدو څخه مخکې دننه د پوستکي څخه مخنیوی کوي. دا په دوديزه توګه د پخلي په پاى کې د چرګانو د باربايټ ساس د رنګ کولو له لارې حل شوي. مګر دا ترکیب یو بل طریقه کاروي: یو برقی سکیلټ. نتیجه یو داوطلب، سوخته BBQ چرګ دی او له لارې.
څه ته اړتیا لرئ
- د چای غوړ
- 3 پونډه چرګان
- خاوره مالګې او تور مرچ
- د 16 منګ باربایټ ساس
- د 16 منګ نارنج سوډا
دا څنګه جوړ کړئ
- Preheat یو برقی سکلیټ (نرخونه پرتله کړئ) 275 درجو ته F F. غوړ زیات کړئ.
- د مالګې او مرچ په دواړو خواوو کې د موسم چرګ. کله چې تېل تودوخه وي، د چرګانو لپاره چرګ شامل کړئ. براون په لومړي لوري کې د دوو دقیقو لپاره. فلیپ.
- د باربیکیو ساس او نارنج سوډا شامل کړئ.
- کک، په ځینو وختونو کې 35 - 40 دقیقو ځنډول تر هغه پورې چې چرګ له منځه ځي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 931 |
| ټول ټیټ | 31 g |
| تغذیه شوی غوښه | 9 g |
| ناڅاپه غوښه | 12 g |
| کولیسسترول | 190 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،006 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 91 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 65 ګ |