ټول کنډوالې پاڼې، مکھن او بوټي د دې کورني لوبې د پوستکي لاندې پوستکي دوی ته خورا خوږ او رنګه رنګ ورکوي. که چیری تاسو پیست چمتو کړی، نو د هغه سره د بوټو مکلی ځای ونیسئ. یا د دې ترکیب سره د کور پالاب پیست جوړ کړئ.
د ټول Cornish Cornish لوبغالي به د 6 څخه تر 8 منډو غوښه تولید کړي. په هر شخص کې یو کوچني عین اجازه ورکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 4 د کورني کوچني کوچني لوبغالي، تقریبا 1 1/4 پونډه
- خاوره مالګه او تازه تازه تور مرچ
- 4 چټکی مکھن، نرمه
- 2 پاڼي تازه تازه بوټي ککړ، لکه تورات، اجماع، تلیل، تیم
- 8 ټول نوي تلویزی پاڼې
- یو کوچنی غوږ لرونکی لہسن، ډیر کم کم شوی
دا څنګه جوړ کړئ
- تڼۍ حرارت 350 F (180 C / ګاز 4).
- د کڅوړو لویه پاڼه یا د څښاک کڅوړه د ورق سره لینځئ. په کڅو کې یوه ریکه ځای ونیسئ او د نټسټیک پخاطر سپری سره یې وخورئ.
- د نارویج د مالګې او تور مرچ سره د Cornish Cornish حسان کې دننه جغرافیایي فصلونه او د بیکنگ ډوډۍ په ریکارډ کې ترتیب کړئ.
- په یوه کوچنۍ کڅوړه کې، مکھن د کښت شویو بوټو سره مخلوط کړئ.
- ستاسو د ګوتو سره، د پوستکي د هګونو په پورته او غاړو کې ځینې پوټکي پاک کړئ. یا د لرګی چڼی پخته پای ته ورسیږی. د سينې د پوټکي لاندې کوچنۍ اندازه مکه مخلوط کړئ. د هر سينې د پوستکي لاندې د لرګو څو ګوتې ټوټې ټوټې کړئ. په هرې سينې کې د پوستکي لاندی د کوچني ټوټی پاڼی په احتياط سره سلا کړئ.
- د هګۍ څخه بهر د باقي پاتې مکھن ځای کړئ او بیا یې د کوش مالګې سره او په تازه تازه تور مرچ سره وویشئ.
- د Cornish لپاره د Cornish هینځی د یو ساعت لپاره، یا تر هغه وخته چې زرغون وي او جوس یې پاکوي.
- د چرګانو لپاره لږترلږه خوندي تودوخه 165 دي. د حرارت درجه د تفتیش سره یا د فټکي غوټکي برخه کې د فوري پوړ ترمامیتر سره چک کړئ، هډوکي مه وهي.
لارښوونې او تغیرات
مکھن او کټ شوي تازه جریمې د پیسټو سره ځای پرځای کړئ. دا د پوستکی لاندی وخورئ او لرګی د پوستکی لاندی ټک کړئ. د رییس سره ادامه ورکړئ.
د لرګیو شاوخوا شاوخوا 1 1/2 پونډه د کښت شوي کچالو ضایع شوي د زیتون غوړ او اضافي کټ کښتۍ سره او د هینګ شاوخوا شاوخوا د بکس ډک کې تنظیم کړئ.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
د الوتونکو او گارو سره د سیدو سیالیو
د ایرو او سوزج د موادو سره د کورني سینه ګانو
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 924 |
| ټول ټیټ | 34 g |
| تغذیه شوی غوښه | 13 g |
| ناڅاپه غوښه | 10 ګرامه |
| کولیسسترول | 632 ملی ګرامه |
| سوډیم | 445 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 14 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 135 g |