خوندور غاښونه شنه شوي د غاښ لرونکو غاښونو شنه سره جوړېږي. لږ بیکن وکاروئ او ځینې ځاې اضافه شوي هام اضافه کړئ، که تاسو غواړئ د مرمۍ خام ذائق غواړئ. ډک شوي تودوخې او سویل ساسوج په ګرینونو کې هم ښه دی.
جنوبي سایټونه په دوديزه توگه د ګرم مرچ د چرګانو سره کار کوي، چې د وړو مرچونو او انګورو مخلوط دی. که تاسو په بازار کې ګرم مرچ چټک ونه موندلئ، نو د دې لپاره چې د سکریچ څخه څنګه جوړ شوي تجهیزات وګورئ.
څه ته اړتیا لرئ
- د 10 څخه تر 12 سلیکونه بیکن) ډیزاین (
- 1 cup پیاز (کټوال)
- 16 غوزه منجري ریښه ګرین
- اختیاري: ډیری شوي پخې شوي
- 1 چاسن د کجون فصل کولو (یا موسمي مالګه، او مالګه، یا خوندیتوب)
- اختیاري: سرخ رنګ مرچ
- ډش تور مرچ (چک کول)
- د 1 نه تر 2 ټوټو پوټکي
دا څنګه جوړ کړئ
1. ککر بیکن تر هغه وخته چې تقریبا کرکرا وي؛ پیاز او سوټ اضافه کړئ تر هغه چې پیاز پیاوړی وي او بیکن خوند وي.
.2 په منځنی ساټینpan کې د کټورو غاښونو خاوره کښیږدئ. د اوبو سره پوښ د کښولو لپاره راوړو، منځنۍ ټیټ ته تودوخه راکم کړئ، او د 20 څخه تر 30 دقیقو لپاره ډډه وکړئ. بیک، او پیاز شامل کړئ، که د کارولو لپاره. د موسمی فصلونو سره مینځ ته راشی او مزو ته میوه ورکړئ.
لارښوونې
- د مرچ چوغندر: پاک پاک نسلي کانال جری کوچني (پاک شوي) مرچ سره. مرچ په مرچ باندې د جاکی پورتنۍ برخې ته وخورئ او د 1/2 کچو چاسون د جوزین مالګې اضافه کړئ. که وغواړئ، د 1 کڅوړو شکری اضافه کړئ. پوښ او ریفورم.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
د بیکن Drippings سره د وینونا ټرنپ ګرینس
کامار د سویلي ګرینس او پنټو لوبیا
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 68 |
| ټول ټیټ | 4 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 10 ملی ګرامه |
| سوډیم | 442 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 6 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 3 g |