دا انډول پیاز پیاز د رخصتي ډوډۍ سره د خدمت لپاره یو خوند خوړ خواړه جوړوي. دا یو لوی چټک هم دی چې د مچھلی ډبرو یا پښو چرګانو سره خدمت کوي.
پیازونه پخي شوي او بیا د سپینې سټیس سره یو ځای کیږي. تازه کڅوړه، اکاډمۍ، یا چرګانو ته نورې بوټي چې په خواړه او فرصت پورې اړه لري شامل کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 3 پونډ کوچنۍ سپینه پیاز
- د چرګانو نمک 1 (ویشل شوی)
- 1/4 کپ مکھن
- پنځه چنده ټوټې
- دوه جامې شیدې
- اختیاري: یو څو ځلې ګرمې چټکیږي
- اختیاري: تازه کټ شوي چرګې
- اختیاری: تازه کالی شوی اږدی
دا څنګه جوړ کړئ
- پیاز پیاوړ کړئ او په یو لوی ساسینpan کې یې ځای پرځای کړئ. د مالګې 1/2 ټوټه چرس او د پوښ کولو لپاره کافی اوبه شامل کړئ.
- پورتنۍ ګرمۍ پورته کړئ او پیازونه یی یو خولی ته واچوئ. د حرارت د ټیټیدو او پوښ کولو لپاره د تودوخی کمول؛ د 20 څخه تر 25 دقیقو لپاره پخلی وکړئ. وچ کړئ او ویې کړئ.
- د منځنی ټیټ تودوخی په مینځ کی منځنی ساټینpan کې مکھن غوړ کړئ. د اوړو او پاتې نور 1/2 د چاسکو نمک اضافه کړئ. د دوو دقیقو لپاره د اوړو او غوړ غوړ ونیسئ، په مسلسل ډول سره دوام لري.
- په تدریجي ډول شیدو اضافه کړئ د مخلوط تر هغه وخته پورې پخیږي او د کڅوړې ته راځي، په دوامداره توګه دوام کوي. د ګرمو چټکیو اضافه کړئ، که چیرې د مخلوط کولو لپاره کار واخیستل شي، او ډډ کړئ. د موسم فصل چک کړئ او سم کړئ.
- د چټکیو لپاره وچ شوي پیاز شامل کړئ؛ تودوخه او تودوخه د تازه کټیو چینو یا پورسل سره، که وغواړئ.
لارښوونې
کوچني سپین پیاز پیاوړي کیدی شي ستونزمن وي، مګر که چیرې تاسو په لومړي ځل د ابلاغ اوبه کې خټک کړئ ډیره اسانه ده. دلته څنګه دي:
- د پیازو څخه د ریښو پای ټک کړئ.
- یو لوی کڅوړه د برف او اوبو سره ډک کړئ.
- د غټ لوی لوټۍ یو کښت ته راوړي او پیاز اضافه کړي.
- د دوی د 30 ثانیو لپاره یې واخیستئ او بیا د ډوډۍ په اوبو کې لرې کړئ ترڅو د پخلی پروسې مخه ونیسي.
- که چیرې تاسو د ډډونو پاڼي وخورئ سکینونه باید پرانیستل شي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 165 |
| ټول ټیټ | 8 g |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 17 ملی ګرام |
| سوډیم | 401 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 21 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 4 g |