دا د ګړندۍ پوټکی پوټکی نسخه د خواړو لوی لوی خواړه دی. تاسو کولی شئ شپه شپه په نښه کړئ او بله ورځ یې د شپې لپاره ډوډۍ چمتو کړئ. د سپک پیاز یا آلو سره خدمت وکړئ ترڅو دا پای ته ورسوي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پوستکی پوټکی، تقریبا 2 پونډه (900 g)
- 1/2 کپ (120 ملی لیتره) مڼی، ناڅاپه
- 1/3 کپ (80 ملیونه) سویا ساس
- 3 لبنان لوشین، مینی شوی
- 2 پاڼي (30 ملی لیتر) ساکر سریک
- 1 کڅوړه (5 ملی لیتره) تور تور مرچ
دا څنګه جوړ کړئ
.1 د فانک سټی په یوه غصب شوي پلاستيکي کڅوړه کې وساتئ. د پاتې اجزاء سره یوځای کړئ او د ډوډۍ ډک کړئ. مهر مهر او په شپه کې ساړه کړئ.
د منځنی لوړ حرارت لپاره د Preheat Grill. پوټکي له بوجۍ څخه لرې کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې خړوب کړئ . غوړ په یو کوچني سټینpan کې ځای پر ځای کړئ او یو شی ته راوړوئ، تودوخه کمه کړئ او د 6 څخه تر 8 دقیقو لپاره یې غوږ ونیسئ.
.3 د پوټکی سټکونه په یو لاسي ډول د تیلو ګیټی ګیټ ځای ونیسئ او په هر اړخ کې له 6 څخه تر 8 دقیقو لپاره پخیل کړئ.
د تودوخی څخه لرې کړئ، د چرګانو سره راوتلی او خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 515 |
| ټول ټیټ | 19 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 8 g |
| ناڅاپه غوښه | 8 g |
| کولیسسترول | 179 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،388 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 16 ج |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 67 g |