د مراکش - انداز بیف مارینډ

دا اچول د څه شی په اړه د مراکش طرزالعمل خورا زیات اضافه کوي. دا مهمه ده چې دا وړاندیز ته وده ورکړئ، ځکه چې ذائقان لري چې مخلوط کړي.

څه ته اړتیا لرئ

• 1 منځنی پیاز (مستحکم کالی)
• 1/2 کپ / 120 ملی لیتره نیبو جوس
• 1/2 کپ / 120 میلیونه زیتون غوړ
• 1/2 1/2 کپ / 120 ملی لیګره (تازه، منحل شوی)
• 2 پاڼي / 30 ملی لښکر اکاډمي (تازه، منحل شوي)
• 2 پاڼي / 30 ملی لیتره سویا سایټ
• 1 چغلان / 15 ملی ګرامه جغرافیه (ځمکی)
• 1 چرس / 15 ملی لیتره مرچ پوډر
• 2 ټپونو / 10 ملی لیری شیری
• دوه لله لرګین
• 1 چاسون / 5 ملی لیتره آیسانګ (وچه)
• 1 کڅوړه / 5 ملیون ټرامیک
• یو چاسون / 5 ملی مرچ مربع (ځمکی)

دا څنګه جوړ کړئ

.1 ټول اجزاء سره ګډ کړئ او په بشپړه توګه سره ګډ کړئ. د ریفورمینر کې له 4 نه تر 6 ساعتو پورې د مارینټ میوټ. د ګنډلو وختونو لپاره د مارفینګ غوږ وګورئ.

.2 د ریفورمینټ څخه په اونۍ کی کانتینر کې د تیاریدو څخه تر اونۍ پوری د چمتو کولو وروسته د ذخیره کولو ذخیره کړئ. د خوارځواکۍ څخه دمخه د ساعته دمخه 24 ساعته تیار کړئ. دا به د ذائقانو د مینځلو اجازه ورکوي.

د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې)
کلوریټونه	173
ټول ټیټ	14 g
تغذیه شوی غوښه	2 g
ناڅاپه غوښه	10 ګرامه
کولیسسترول	0 ملی ګرامه
سوډیم	272 ملی ګرامه
کاربوهایډریټ	12 g
غذایی فابریکه	2 g
پروټین	2 g

(زموږ په ترکیبونو کې د تغذیې معلومات د جزو ډیټابیس کارول کیږي او باید اټکل وګڼل شي. انفرادي پایلې ممکن توپیر ولري.)