د پاستا خدمت کولو لپاره تر ټولو غوره طریقه د الف کارتوکوس - جوش شوی، خوشحاله، بیا د پارچین کاغذ (یا المونیم ورق) کې لپیٹ شوی او پکی شوی. دا کیدی شي د تیاریدو لپاره د حل لاره ومومي، مګر ستاسو میلمانه به په میز کې د پیټیو را رسیدلو تمه لري چې د تمې وړ اټکل سره به خوشحاله شي ځکه چې دوی دوی خلاص کړي.
دا دودیز ایټالوی نسخه د شیلفش مختلف ډولونو غوښتنه کوي، ډیری یې په مدیرانیا کې سخت او ستونزمن دي چې د سیمې څخه بهر پیدا کړي. دا تازه نسخه نور غیر واضح شیلفش ته اشاره کوي. که چیری د شلیفس ګولۍ (کلامونه او نور) ډیر ښکلی وي، د سټیس جوړولو پیل کولو څخه مخکې دوی ښه ښه وخورئ، او وروسته دوی دوی خلاص نه کړه: د ګولۍ او ټول په کارټکوکو کې دوی به بشپړ شوي ډوډۍ ته یو ځانګړي رابطه اضافه کړي.
[ډانټ سینټ اونګ لخوا تصویب شوی]
څه ته اړتیا لرئ
- د زیتون غوړ
- 1 کلو لوسن (چټک او چټک)
- 1/2 د غوښې مرچ مرچ (تاکید شوی، تخم شوی، او نرمه شوې)
- اختیاري: 20 کوچنۍ سکواډ (کلاماري)
- 20 کلونه
- 16 مګزونه
- 16 جریان (یا لوی لوی زیان)
- 3 په منځنۍ توګه للمه روميان (پوستکي، ښاخ شوي، تخمونه، او نرمه کنده شوې، یا د 10 څخه تر 15 پورې چیری ټیمونه، خنډ شوي)
- د تازه تاکونو پاڼو
- 2 پاڼي تازه افشاري (منبع)
- 3/4 پونډ وچ وچ سپتیټی
- د خوند سمې مالګې، خوندیتوب
دا څنګه جوړ کړئ
ټول شیلفش ښه وخورئ. یو پوټ د دری کیلو ګرامه اوبو سره په نرمه خاوره کې نصب کړئ تر څو د تودوخې لوړ حرارت پورته کړئ.
په عین حال کې، د زیتون غوړ په یوه لوی ټوکر کې اچوي او د لرګیو، مرچ مرچ، او سمندري غذايي مواد اضافه کړي. د 5 دقیقو لپاره د ټیټ بټۍ کک کړئ، بیا وروسته کټیم ټیمونه، بیسل او اجماع اضاف کړئ. 15 دقیقو لپاره سمبال
خپل تڼۍ 450 F (250 C) ته مخه کړئ.
د پادری پوټکی سترګی د چټی سممر په څیر وساتئ، او کله چې اوبه د پاستا اضافه شی.
اجازه راکړئ چې نیمایي تر سره شي (عموما د څلورو دقیقو په وخت کې)، بیا وروسته په یو کډوال کې دا ښه وڅیرئ او لیږد یې کړئ پداسې حال کې چې دا د چټک سره د سکیلټ سره تاوان کوي. د پالیسۍ او ساس مخلوط تسکین کړئ د سکیلټ حرکت کولو په واسطه لکه څنګه چې تاسو د امیمټ فلش کول غواړئ. د ایلومینیم ورق یا ټوټې کاغذ اوږد پاڼه وخورئ او اړخونه یې وټاکئ ترڅو د بکسونو په څیر کانتینر جوړ کړي. پایزه د کانټینر ته انتقال کړئ، په دې برخه کې د المونیم ورق یا کاغذ ټوټې کړئ، او کنډکونه سره یوځای کړئ چې مهربند تولیه جوړه کړئ (تاسو کولی شئ د خپلو میلمنو لپاره که تاسو وغواړئ) هم ککړ کړئ). په تشناب کې د 5 دقيقو لپاره تنبس، په کوم ځای کې تچ به پخه شوي وي. دا په یو خدمت کښین ډوډۍ باندې وویشئ او په میز کې یې پرانیستئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 638 |
| ټول ټیټ | 20 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 11 g |
| کولیسسترول | 124 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،178 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 57 g |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 56 g |