د ماین پاکولو واقعی یوه لویه لار ده چې ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو سمبول شوي بریسک داوطلبۍ او جوسشي پاتې دي. د شپې په شپه کې اچول به د داوطلبۍ پروسه پیل کړي او غوښه ته ډیری ذائق کار وکړي. دلته ترټولو غوره لاره دا ده چې د رایسبل وړ وړ بوګ ترلاسه کړئ چې د بریسیک ساتلو او د ډاډ ترلاسه کولو دمخه چې تاسو مهر کړئ له دې څخه ټول هوایی هوا ترلاسه کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 cup / 240 ملی لابراتوار سور شراب ساکر
- 1/2 کپ / 120 میلیونه زیتون غوړ
- 1/4 کپ / 60 میلیونه د ویسټیسیریر ساس
- 1/4 کپ / 60 ملیونه
- خړوب شکر
- 4 لیوه لشین (منبع)
- 2 پاڼي / 30 ملی ګرامه
- 1 چرس / 15 ملی لیتره مالګې (کوش)
- 2 تیپاسون / 10 ملی لیتره تور مرچ
دا څنګه جوړ کړئ
- ټول اجزاء او مخلوط سره یوځای کړئ تر څو چې کنډک په بشپړ ډول منحل شي.
- د شپې په اوږدو کې د مارینټ بریسټ. کله چې سرته ورسیږي خړوب کړئ.
- د لارښوونې په توګه ګرځي یا سګرټ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1517 |
| ټول ټیټ | 111 g |
| تغذیه شوی غوښه | 15 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 79 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 7،713 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 124 g |
| غذایی فابریکه | 9 g |
| پروټین | 11 g |