دا کچالو پینکیکونه د اجماع یا چایانو او ځینو پیاوړو پیازونو سره مینځ ته راځي.
د آلو د پینکیکونو لپاره آله او پیازونه د لاس په واسطه یا د خواړو پروسیسر کارول د ښه شینډ ډیس سره. دا یوازې د خوراکي پروسیسر سره د 1 یا 2 دقیقې وخت نیسي!
د دې کلاسي کچالو پینکیکونه د مڼې یا خټ کریم سره خدمت وکړئ. د دوی سمبال شوی نمونۍ سلمون او د غاښونو یو ګیډیپ ټوپ سره او تاسو د خورا اسانۍ ډوډۍ لرئ. دا د ډوډۍ سره د خواړه ډوډۍ په توګه یا د لوی لوی ناڅاپي او یا هم د خولې سره لوی دي.
اړوند
د مڼو پینکیکونه د غوږونو او چټیو سره
څه ته اړتیا لرئ
- 1 1/2 پونډه کچالو (تقریبا، چټکی، دوه جامې ټیټ شوی)
- یو کوچنی پیاز (grated)
- د پیسو 1/4 شیدو
- 1 لوی هګۍ (وهل)
- څلور ټوټې ټوټې ټول موخې اوړه
- د چرګانو نمک 1
- د چرګو تور تور مرچ (تازه ځمکه)
- د چرګانو د کڅوړو کڅوړه
- اختیاري: د چټکي 2 افشا (یا چیو)
- 4 چرګان د سبزيجاتو تېل (یا د تاو لپاره اړین مقدار)
دا څنګه جوړ کړئ
- تڼۍ ته 200 F یا "ګرم" ترتیب ورکړئ.
- په کڅوړه کې د سټینګرر له مینځه وړل شوي کچالو او پیاز سره ګډ کړئ. دا به اضافی مايعات د وچولو لپاره اجازه ورکړي. د 5 نه تر لسو دقیقو وروسته، کله چې نشایسته د کڅوړ په مینځ کې ځای پرځای شوي، اوبه راوباسي او نشاسته بیرته کچالو ته اضافه کړي. آلان په یوه کڅوړه کې وساتئ او شیدو اضافه کړئ او ټیټ هګۍ اضافه کړئ.
- په یوه کوچنۍ کڅوړه کې، د اوړو، مرچ، او پکاو کڅوړو سره د اوړو مخلوط کړئ. د کچالو مخلوط تر فشار لاندې ونیسئ او تر هغه مهاله چې په مخلوط سره مخلوط شوی و که وغواړئ، کټری اجماع، چائونه، او یا د دواړو یو ترکیب اضافه کړئ.
- د سبزيجاتو غوړ تقريبا 4 چرګان د ژورو څرمن په وخت کې وخوري، يا په يوه پښه کې يو پتلي پرت جوړولو لپاره پوره غوړ کاروي.
- د کچالو تڼیو له خوا د آلو مخلوط په ګرمو غوړ کې او یو څه چټکولو لپاره پورتنۍ ټوټه کړئ. د زرغون زرغون څخه تیریږئ، د دواړو خواوو خړوبو ته وګرځوئ.
- د کاغذ تولیدو باندې نسکوره او بیا په یوه ریک باندې ځای پرځای کړئ. تشناب ته لیږدول ترڅو تاسو تودوخه وساتئ پداسې حال کې چې تاسو په راتلونکو پړاوونو کې.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 322 |
| ټول ټیټ | 16 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 10 ګرامه |
| کولیسسترول | 154 ملی ګرامه |
| سوډیم | 398 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 35 g |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 10 ګرامه |