دا ساده ترکارۍ د شتمنو ایروکودو ټوټو او د بوټو نوي تازه موټرې لري. غوره بالامیکیک سریک استعمال کړئ چې تاسو یې موندلی شئ؛ دا په حقیقت کې وروستی پایلې اغیزه کوي. د لیبرټر بسیک سره د یو ښه ډوډۍ یا ډوډۍ لپاره د سالار خدمت وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پیوری چیری ټیمونه (حل شوی)
- د چرګانو چچونه (تازه، کنده شوی)
- 1 1/3 د کپ آیوکاډو (کټی)
- 3 پیښې رمومین زړونه (کټوال)
- د تیپسو 2 افشا (کټوال)
- د چرګو ډبرو کښینول (کټ)
- د بادغیس بالامامیک سرګری (چک کول)
- د زوی اضافی زیتون غوړ (چک کول)
دا څنګه جوړ کړئ
- ټول توکي یوځای کړئ او د پام وړ اندازه د بالامامیک سرک او زیتون غوړ سره راوباسئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 131 |
| ټول ټیټ | 11 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 11 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 10 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 6 g |
| پروټین | 3 g |