د روبربب د روغتیا ګټو په اړه د ګڼې ګوڼې

ربرب ډبرې د ورته انځور سره مګر د پریکړې سره سم د خوند خوندیتوب سره ورته دی. دا ټانګ د شکر سره ټکر کوي او دا متروزي سبزيج دواړه د خوږو او وړو خوړو لپاره ښه دی چې له pies څخه چټني تر سوپ پورې. د زړه په شکل، پراخه پوستکي پاڼي اکسیډیک اسید لري، کوم چې کیدای شي په لوی مقدار کې مصرف شوي وي، نو ممکن یې مخکې له دې چې تاسو ډډونه وکاروي یا زیرمه کړي.

په منځګړیتوب رابرب څخه ګټه واخلئ

ربرب رنګ د شنه شنه رنګ څخه ژور رنګی رنګ سره رنګ کوي.

د متوسط ​​2/3 پیټرو په منځ کې د ربرارب خدمت کول، د لوړې فایبر د محتوا له امله د خوځښت د خوځښتونو سره مرسته کوي، مګر دا کولی شي په لویو مقدارونو کې جراحي یا زغم اغیزه ولري. تاریخ د روبروب د ریشم په سړک کې سوداګریزو توکو کې ثبتوي.

روببب د پرتله کولو وړ پیرود په پرتله زیات کلسیم لري، مګر په یوه بڼه کې بدن نشي کولی په اسانۍ جذب شي. په هرصورت، ډډونه د ویټامین او منرالونو په مینځ کې صحي مقدار K او C، پوتاشیم او مینگنیاني چمتو کوي. که څه هم په طبیعي توګه په کلوریو کې، د هر کال لپاره 20 کیلوری لرونکی، تالار خواږه ته اړتیا لري تر څو د ډیری خلکو لپاره لوټ شي. اضافه شوي کنډک د کلیوري شمیره په لوړه کچه راټیټوي او د ځینې روغتیایي ګټې منفي کوي.

څنګه د ربرب سره کک؟

ډیری رزقونه تاسو ته مستقیم الرښوونه کوي، لوټی، ریښه او یا په بل ډول د کټورو رببب ډک کړئ، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي چې مخکې له دې چې ستاسو په غذايي موادو کې معرفي شي د اسټیټی ډنډونه ښه کړئ.

تاسو کولی شۍ یا د بدیلو بدیل استعمال کړئ. د بل طبیعي خواږه میوو سره د چاڼ پواسطه کول تاسو ته اضافه شین ډوډۍ پریږدئ. د کلاشینکو روبروب پائی د دې زړه پورې اجزاو لپاره ښه پیژندنه کوي. دا په ټرافونو، کریسپس، پوستونو، آیس کریمو، نرمو او جام کې هم روښانه کیږي.

که چیرې یو خولې درسره وغواړي، د تالار اچار، روببب چټني یا حتی د ربرارب کاکټس کې هڅه وکړئ. تاسو کولی شئ د منرال شوي خام ربرب څخه د سوپ، سټزونو، ټاکونو او سلاد لپاره د خندا ګارنش په توګه وکارول شي، یا هغه ځای چې د خام تیل راټیټ شي ممکن وي.

د پیرودونکي پلورنځي هر کال اوږد ډبرو سکرو پلورل، مګر په دې فکر کې وساتئ چې دا د مخه یو څه بوره لري. دا تازه د پسرلی څخه وروسته د پسرلي څخه تر نیمایي پورې یا په هر وخت کې منجمد شوي بزګرانو ته وپیروئ ترڅو تاسو د خوږوونکي مقدار کنترول کړئ، کوم چې تاسو د خپلو ترکیبونو سره لوړې وړتیا درکوي.

ربرب د ژمي په موسم کې ښه وده کوي، یا په ځمکه یا په بوټو کې، نو کله چې تاسو د دې کوچنۍ ډنډ اپیل احساس کړئ، تاسو ممکن غواړئ خپل ځان پراختیا ومومي. یوځل بیا تاسیس شوی، دا لږ ساتنه ته اړتیا لري او د یو مصنوعي تولید کونکي شهرت لري، نو له همدې امله خپل ځان وده کول باید تاسو ته د کارولو وړتیا ورکړئ، کنګل او شریک کړئ.

د ربرب او رببارب ترکیبونو په اړه نور معلومات

کافی ربیب نشي ترلاسه کولی؟ د نورو زده کړو لپاره د نورو زیرمو سرچینو وګورئ:

د ربرب ذخیره او انتخاب
د ربرب پکاشوني لارښوونې او اشارې
د ربرب ډولونه
د ربرب تاریخ
د ربرب ډکونه

روبرب کوک بکونه

دا پوهیږئ چې څنګه د ربرار سره دومره پیاوړې پیسې چې دا د غرونو عاشق د پخلنځي کتابونو څخه ډک کړئ:

د ربرب سره هر ډول: د ربرار کوک کتاب د امندا برانون لخوا

د تیسا ملنګ لخوا د روببیا جویا

ربرب: د سوډی ویټ لخوا د بس پیس څخه ډیر