د porcupine meatballs recipe د ډیرو کورنیو خورا لوی خوښه ده، او د جوړولو لپاره اسانه اسانه ده. دا نسخه د روميانو، د روميانو د چرګانو، او د مرغومې سوپ سره د ککړ شوي کريم سره جوړه شوې ده.
د خوندور ورځني خواړو لپاره د وریجو او کچالو سره د خټکو غوښه وټاکئ.
هم وګوره
د پوکنین میتبالونه د چونکی ټاموس سوټ سره
څه ته اړتیا لرئ
- 1 1/2 پونډه د میوه لوبیا
- یو لوی پیاز، مینځل شوی
- 1 پیټ نه چای شوی وریجی
- مالګې او مرچ په خوله کې
- د لشکر پاؤډ چکولو لپاره
- 1 کولی شي (14.5 منډې) ټانګونه
- 1 کولی شي (8 منډې) د روميانو چټک
- 1 کیدای شي (10.5 منسونه) د مرمیو سوپ کاند شوي کریم
- 1 کټ شوی شنه شنه بسته مرچ
دا څنګه جوړ کړئ
- په یوه لوی کڅوړه کې، د ځمکې غوښه، پیاز او وريجې سره یوځای کړئ. مالګې، مرچ او د لشکر پاؤډ شامل کړئ. ښه ګډ کړئ.
- د غوړ مخلوط د 1/2-inch انچ غوږو بالونو ته بڼه ورکړئ
- غوړ په لوی لوبو کې د منځنۍ تودوخه پورته کړئ. غوښه زیات کړئ او په ټولو خواوو باندی خړوب کړئ.
- په منځنی سایسینټ کې، ټیمونه، د روميانو چټک، د شنه شنه بسته مرچ، او د شتمنیو سوپ کریم سره ګډ کړئ. یو کښت ته راوړل تودوخه کم کړئ او د 5 دقیقو لپاره ډډه وکړئ.
- د توتانو غوټۍ د خټکو غوټۍ په سکیلټ کې واچوئ او بیا 350 F څخه د 45 دقیقو لپاره یو ساعته وخت ونیسئ یا تر هغه چې غوښه وخورل شي او چاسۍ موټری وي.
- که چیرې سکیلټ غوړ نه وي خوندي، د بیکیک ډوډۍ لیږدول.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 868 |
| ټول ټیټ | 47 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 25 g |
| ناڅاپه غوښه | 15 ګ |
| کولیسسترول | 235 ملی ګرامه |
| سوډیم | 259 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 53 ګ |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 56 g |