دا چرګ د پاستا کیسلر بیک د زیتیا پخه شوی دی ، مګر د اضافه چرګ او تازه پالچ سره. که چیری ماشومان د پالیسۍ سره مینه ونه لري، تاسو کوالی شئ تل دا پریږدئ.
د چرګ د پزې خدمت کول د سیزر سلاد او لیلین ډوډۍ سره.
څه ته اړتیا لرئ
- 8 oz پنیه پاستا
- 1 tbsp. د زیتون غوړ
- 1 پونډه بې بنسټه، د پوستکي بې چرګانو سینه
- 1 ټیټ. د ایټالیا موسمی
- 1 28 oz جار سپګټي ساس
- 1 14 oz کولی شي ټایټونه وچلري، وچ شي
- 1 3 oz کڅوړه کریم پنیر
- دوه پیال نوي ماشوم پالچ، د کاغذ تولیدو سره وچ وچول او وسوځول
- دوه ټوټې ټوټې موززریلا پنیس
- د پیسو 1/4 پیرود پیرمسن پنیس
دا څنګه جوړ کړئ
- Preheat oven 350 F. بیا وروسته، د نیسسټیک سپری سره 9 x 13 بیکار ډوډۍ سپری کړئ.
- "الینټین" لپاره د کڅوړو لارښوونو مطابق. خړوبول د پخلی ډوډۍ ډوډۍ ته ورکړئ.
- د غوړ غوړ په یوه لوی ساسینpan یا د هالنډ تڼۍ کې منځنۍ لوړ ګرمه. پداسې حال کې چې تېل ګرمې وي، د چرګانو سينې پرې کولی شي ټوټې ټوټې ټوټې ته واړوي.
- په تیلو کې د براون چرګ. د ایټالیې په موسم کې شامل کړئ، د سپگتيټ نیمایي سایټ او له مینځه وړل شوي ټانګونه. اجازه راکړئ چې د 2 نه تر 3 دقیقو وخت ونیسو.
- کوچني کمانونو ته کریم کریم پنیټ کړئ. په چرګانو او د روميانو د چرګانو مخلوط شامل کړئ. سمر تر هغه وخته چې کریم کریم پنیږي.
- په پالاب کې تیریږي. یو بل دقیقه ونیسئ، تر هغه پورې چې د سپینو ټوټو لږ څه.
- په پاستا کې د چرګ چرګ مخلوط کړئ. سر د یو پیټ ټوټ شوی موززاریلا سره. د پاتې سپیګټي سایټ، پاتې موززاریلا او پرسمیسان پنیس سره.
- لوېدل، پاک شوي، دقیقو 20 دقیقو، یا تر بلې پورې.
مه نه مه کوئ: د غوره اصلي کسسير ترکیبونه
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 351 |
| ټول ټیټ | 12 g |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 49 ملی ګرامه |
| سوډیم | 170 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 37 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 22 ګ |