څه ته اړتیا لرئ
- 4 څخه تر 5 متوسطه کچالو، پرانیستل شوي او مینځل شوي
- 3 غوړي وړه
- مالګه او مرچ
- 1 کولی شي (16 औون) سلمون، مینځل شوي او ویجاړ شوي وي
- 1/2 کپ کنده پیاز
- 1 کولی شي (10 3/4 اونی) د مرغومې سوپ کریم یا د تاکري سوپ کریم
- 1/4 کپ اوبه
- ډش اوټیم
دا څنګه جوړ کړئ
- د آلو نيمايي ځای په سست سست ککر / کراک پوټ کې ځای کړئ. د اوړو له نیمایي سره ټوټې کړئ، بیا د مالګې او مرچ سره په نرمه توګه وویشئ.
- د نیمه چټک سالم سره پوښ د نیم پیاز سره په ځاې کې ویجاړ کړئ. تکرار تکرار کړئ. ډبرو سوپ او اوبو د کچالو او د سالم مخلوط پورته کړئ. د نټیمم د ډنډ ډیری سره.
- د 7 څخه تر 9 ساعتونو پورې پوښ او پوښ کړئ، یا تر هغه پورې چې کچالو داوطلبي وي.
نور ډیزاینونه
سالمون او کور کریکټونه
سالمون ډیوان
سالمون نیوبرګ ہدایت
د سلمون آسانه کول
د سالون پاټس
سلمون سوفیل
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 438 |
| ټول ټیټ | 28 g |
| تغذیه شوی غوښه | 14 g |
| ناڅاپه غوښه | 8 g |
| کولیسسترول | 108 ملی ګرام |
| سوډیم | 349 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 24 ګ |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 22 ګ |