د مشرانو پریمانو لپاره د شتمنو او خواږه خواړو توکی کولیش ، دا د خونو یو یو ګرینټ ترکیب د تازه مریو، خړ کریم او پنیر سره جوړ شوی دی.
څه ته اړتیا لرئ
- 16 غوزې کښت شوي غوړي
- دوه چټک پوړونه
- 1
- د هګۍ زيړ
- 1/3 پیټ خټکی
- د چرګو مالګې 1/4
- 1/8 کڅوړه مرچ
- درې ټوټې تازه تازه کڅوړه
- 1/3 کپ سویس سویس یا منټرۍ جیک پنیس
دا څنګه جوړ کړئ
- د سکبل په وسیله د حرارت په منځ کې د منځنۍ ټیټ تودوخې سره. کله چې تسکره ډک وي، نو د تودو خونو زیاتوي او تر هغه وخته پورې چې په روښانه ډول نخښه شي، پخپله دوام کوي.
- د هګۍ کریم، هګۍ هګۍ، مالګه او مرچ سره یوځای کړئ. محصوالت ته ځي. له مینځه یوړل.
- د شاتو د مالګې مخلوط د یوې ښکته ډوډۍ ډک کې د کټګوري اډو او ټوټه شوي پنیر سره ځآی.
- د 4 دقیقې لپاره په 10 دقيقو کې پکښیږدئ، تر هغه چې پنیر پاتی نشي.
4 خدمت کوي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 180 |
| ټول ټیټ | 15 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 8 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 88 ملی ګرام |
| سوډیم | 340 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 7 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 8 g |