دا اسانه د کریکپټ ترکیې ترکیب ډاډه ده چې ستاسو یو غوره شي. دا په یوه کې د منی شکر کولو خواړه دی، او دا ډیره ساده ده. ډک کول د کراک پوټ ته ځي، بیا وروسته د ترکیې کڅوړه، او په پای کې د مڼو پلي د خوږې د یوې پرتې ډکولو لپاره. د شیانو بدلون بدلولو لپاره، د مڼې پواسطه د وچو وچو کرینبیرونو په مینځلو باندې غور وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 3 ډنډې تسکري، ډیریږي
- یو منځنی پیاز، ډک شوی
- د شیدو شپږ جامې
- دوه غوړي د چرګ ورور
- یو چاسون د چرګانو غوړول
- 1-1 / 2 پونډه د ترکیې کڅوړه
- خاوره مالګې او تازه ساحه تور مرچ د چک لپاره
- 1 کولی شی د مڼی ډکول (اختیاري)
دا څنګه جوړ کړئ
- د پخلی د سپری سره د سست ککر زنګ دننه دننه کړئ.
- د کرک پوټ په واسطه د تېلو، پیاز، د کڅوړو کڅوړه، د چرګ ورور او چرګانو ځای وساتئ. ډیریږی.
- د ترکیې کڅوړه په یوه پرت کې د ډکولو ترکیب په سر کې ونیسئ.
- د مالګې او مرچ سره فصل د مڼو پورتني ډک ډک کړئ.
- پوښښ او په 6-8 ساعتو ساعتونو کې او یا پخپله 3-4 ساعته خوله وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 864 |
| ټول ټیټ | 44 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 8 g |
| ناڅاپه غوښه | 19 ګ |
| کولیسسترول | 108 ملی ګرام |
| سوډیم | 3،011 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 77 g |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 40 ګرامه |