دا د جوارو ګنډل دی چې د رڼا او تازه چک څرگندوي. د جوارو غوړ د تازه جوار لپاره غوښتنه کوي، تاسو کولی شئ د پیاوړی منجمد جوار څخه ګټه واخلئ. غوړ، جوار
د خوند رنګ او رنګ لپاره ځینې ګرمې کندې پیاز او غوټ مرچ شامل کړئ. د اضافی نظریاتو لپاره د لارښوونې لاندې توپیرونه وګورئ.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه لوی هګۍ
- دوه جامې شیدې، ګرمې شوې
- 2 ټوپکونو مکھن مايع
- د 2 غوړو تازه تازه جوار
- 1 شنه شنه مرچ، په ښه توګه کټ شوي (اختیاري)
- 2 پاڼي په ښه توګه کندې پیاز (اختیاری)
- د چرګو کاشون خاوره
- د چرګانو تازه ډول تور تور مرچ
دا څنګه جوړ کړئ
- توره توره 325 ف.
- په یوه لوی کڅوړه کې هګۍ اچوي؛ د شیدو او پخه شویو مکھن په څیر
- جوار، شنه غوټ مرچ، پیاز او فصلونه شامل کړئ.
- په ګړندۍ 1/2-کوټ بیک بیک ډوډۍ کې واچوی.
- د ګرمو اوبو په لوی لوړې سطحه کې د ډوډۍ ډوډۍ ترتیب کړئ او تقریبا 1 ساعته وخت ونیسئ، یا تر هغې چې د جوار د رڼا ترتیب شوی وي. یو چاقو باید په مرکز کې داخل شي کله پاک شي.
بدلونونه
- د جوار سره یوځای شنه او / یا سور غوټ مرچ د 1/4 پیالو اضافه کړئ.
- د جوار سره د 2 څخه تر 3 وړو ټوټو ټوټی کښت پیاز کړئ.
- د ښه کیفیت لرونکي منجان لرونکي کندې (کارېدلو) څخه کار واخلئ.
- که چیری جوار د طبیعی خوږوالی نشتوالی د 1 څخه تر دوه کیلو ګرامه شونډی اضافه کړی.
- یو څه ګرمه تودوخه د ځینو ګوتو کټالو جالپینو مرچ سره اضافه کړئ.
- د کالینګ مرچ ډیزاین سره په موسم کې شامل کړئ.
- د مالګې او مرچ پر ځاى، د موسمي مالګه یا کجون یا کرول فصلونو څخه کار واخلئ.
- د 1/2 کپ پلدینډ یا مونټرني جیک پنیس د کسسرول سره اضافه کړئ.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
د کريډي کارن ډډ
د سر کریم او بیکن سره د سکیلټ انټرنټ کول
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 225 |
| ټول ټیټ | 14 g |
| تغذیه شوی غوښه | 7 g |
| ناڅاپه غوښه | 5 g |
| کولیسسترول | 197 ملی ګرامه |
| سوډیم | 501 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 6 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 17 g |