د آسیا ځورول یو عمومي عمومي اصطالح دی چې په روښانه توګه د یو ځانګړي ډول آسیایي خواړو الندې نه راځي. دا ډیری وخت د یو اړخ ډوډۍ په توګه خوري او معمولا مګر په ځانګړې توګه د کورینیا یا جاپاني ډوډۍ سره نه تړل کیږي. دا ترکیب د سویا سایټ، د نفتو غوړ، او انار د ډیری ذائق لپاره کاروي.
څه ته اړتیا لرئ
- 4 جامې ارغواني کاليب (ټوټې شوې)
- دوه لوی ګازونه (پریښودل شوي او د جولیوین سټیټونو ته لیږدول کیږي)
- 1 سور غوټی مرچ (مرجان، تخم شوی، او د جولیین سټیټونو کښینول)
- د زرغون غوړ مرچ (مرجان، تخم شوی، او د جولیین سټیټونو کې مینځل کیږی)
- د جامې لپاره:
- 1/4 د وريجو د انګورو غوښه
- د چټک دوه غوړ (غیر جانبدار لکه انګور یا کینولا)
- 2 ټوټې سویا سایټ
- 1 تڼۍ روښانه سپینې شیر
- 1 د چرګانو ګوتو (تازه ګل شوی)
- 2 ټپونو د تیلو غوړ تولیدو
دا څنګه جوړ کړئ
- په یوه لوی کڅوړه کې، د قابلو، گاجرانو او مرچونو سره یوځاې ټوټې کړئ.
- د ټوکرۍ موادو سره یوځای کول، او سبزيجاتو ته غوږ ونیسئ. کوټ ته تاو د خوند او یا د خونې په درجه کې خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 65 |
| ټول ټیټ | 2 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 343 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 11 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 2 g |