که تاسو یو کدوین او یا دوه جاکر وخورئ کڅوړه، د کدو تخم تخمونه مه کوئ. تیږه یا تخم ستاسو په توی کې هیڅ وخت په سمه توګه نه وي.
د بوټوانیکي پوټکي څخه، کدوان میوه ګڼل کیږي، نه سبزيجونه، ځکه چې دوی د نبات تخمونه لري. د تخم ارزښت د امریکایانو څخه بیرته پیژندل کیدی شي کوم چې دوی د دوی د غذايي ګټو او درملو ځانګړتیاو لپاره خساره ورکړي - تخمونه د پرازيټونو او د ګردني ستونزو سره د مبارزې لپاره کارول شوي.
د غاښ لرونکو کنډک تخمونه کولی شئ ستاسو مالګې سره سم مناسبې یا نرخ وي. دا پوستکي خوراکي دي او د ریش ښه سرچینه ده. تاسو کولی شئ د نورو تخمونو لپاره د دې تیسټسټین طریقه کارولئ لکه د ایړو سکواش او د بټروټ سکواش څخه.
څه ته اړتیا لرئ
- د پوپکي تخمونه د 1 کدو څخه
- 1 tbsp. د زیتون غوړ (یا د ډوډۍ پخلی کول)
- اختیاري:
- مالګې ، د لوز پاؤر، پیاز پوډر، موسمي مالګه، د مرچ مرچ، یا د انتخاب نور فصلونه
دا څنګه جوړ کړئ
- د کدو تخمونه ښه ښه کړئ. د ګوتو لرې کولو لپاره خپلې ګوتې وکارئ.
- د کدو تخمونه وچ کړئ او د غوښۍ پریښودل.
- تخمونه په یوه پاڼه پاڼه کې د شپې لپاره وچ کړئ.
- تشناب 250 ف.
- د نیکسټیک ورق سره د کڅوړه پاڼه وټاکئ.
- د کدوین تخمونه په زیتون غوړ یا مکھن کې وخورئ یا د پخلی سپرے سره سپا کړئ.
- د مالګې، د لشکر پاؤر، پیاز پاؤډر، موسم شوي مالګه، سینین مرچ یا ستاسو د موسمونو انتخاب انتخاب کړئ. کوټ ته تاو
- تقريبا یو ساعت بسته کړئ، تر 15 پورې تر 20 دقیقو پورې ټوټې کړئ، تر هغه چې زرغون خوری.
- د کدو تخمونه ډوډۍ مخکې وخورئ. د انټریټ کنټینر کې یې د خونې د حرارت په درجه کې تر 3 میاشتو پورې وساتئ یا یو کال ته یخ کړئ.
- که تاسو غواړئ خپل تیښتي کدوینکي تخمونه اضافه کړئ، د شپې د 4 1/4 د مالګې مالګې په 2 حل کې د اوبو لپاره په شپه کې ډک کړئ. یو اضافي ورځ وچ کړئ، بیا وروسته د دوهم پړاو ته لاړ شئ.
یادونه:
د پوپکي تخمونه هم په اسپانیا کې " پیپاس " په نوم پیژندل شوي دي. که تاسو په خريدار هټۍ کې د خام یا شنه کدو تخمونه لټوئ، نو تاسو به یې د هغه نوم الندې ومومئ.
د کدو کنډک خدمتونه
- د صحتمند سټو سبزیجاتو لپاره د قددو تخمونو اضافه کړئ.
- د مخلوط لوبیا په سر کې د قددو تخمونو ویش.
- د تازه کڅوړو، اکاډمۍ، او کیلیټرو پاڼو سره د کنوانګو تخمونه. د سواد لرونکو ورزش کولو لپاره د زیتون غوړ او د نیبو جوس سره مخلوط کړئ.
- د خوړو کدو تخمونه ستاسو په زړه پورې تود یا سړه انارو ته واړوي.
- ستاسو د اټومي رایزین کوکي یا د Granola ترکیب لپاره د قددو تخمونو اضافه کړئ.
- بل ځل چې تاسو برګر جوړ کړئ، ایا دا د سبزيجاتو، ترکي یا غوښینو څخه وي، د روغې کک لپاره د ځمکې د کدو تخمونه اضافه کړئ.
سرچینه: د نړۍ روغتیایی خواړه