د کریکپټ غوټیو چرګانو او وریجو لپاره دا آسانه لارښود د خوندور، چرګانو نسخه کې د چرګانو چرګانو وزو بڼو کاروي. او دا ورو ورو ککر کې جوړ شوی، نو تاسو کولی شئ د نورو ډوډۍ څخه خوند واخلئ په داسې حال کې چې د ډوډۍ ډوډۍ پخش.
که تاسو غواړئ خپل خواړه مصطفی غواړئ، تاسو کولی شئ د دې سیسټم په کارولو کې د ګرم چټکو مقدار زیات کړئ. یا تاسو کولی شي د منلو وړ جالپینو یا habanero مرچ لکه شیانو اضافه کړئ، یا ځینې سپیور مرچ مرچونه ورو ورو ککر ته وویشئ.
تاسو کولی شئ دا لارښوونه د چرګانو سږو پر ځای د بې وزلۍ، د پوستکي پرته د چرګانو ګوتو سره که تاسو غواړئ جوړ کړئ. په دې حالت کې، د پخلی وخت وخت 6 څخه تر 7 ساعتونو پورې زیات کړئ. تل د چرګانو ازموینه مخکې له هغې چې تاسو وخورئ ډاډ ترلاسه کړئ چې په بشپړ ډول پخه شوي. دا باید هر وخت 160 F وي.
د براور وريجې په دې ترکیب کې کارول کیږي ځکه چې دا په ورو ورو کک کې ښه کوي. دا ډول وريجی د چرګ سره تړلی دی، دا په دی معنی چی دا د سپینو وریجو په پرتله ډیر ژر په اوبو کی جذب کوی.
تاسو کولی شئ د دې نسخې نورو لیګونو کې هم اضافه کړئ که تاسو غواړئ. ځینې ځینې پخې شوي مټۍ په وروستیو دقیقو کې ښه مینځلي شوي، یا د پیاز او تاکستان سره یو څه کټ شوي یا کښت شوي غوړي شامل کړي.
د مالیزیا او شتمنیو او د یخیدونکي برعکس لپاره ځینې تازه میوو سره د شنه شنه سلیمان سره دا مسالیدونکې نسخه خدمت وکړئ. ځینې سړه بیړ او چمک اوبه په مینه سره مینو کې بشپړ کړي.
څه ته اړتیا لرئ
- 5 بې بنسټه، د پوستکي بې چرګانو سینه، د 1 انچ ټوټو ټوټه کړئ
- 1 پیاز، کټ
- 3 ډنډې کڅوړې، کم شوي
- 3/4 کپ نسواري
- 1 (10 آون) د چرګانو سوپ کریم کولی شي
- 1/2 1/2 د بفیل وزر ګرمه چټکه
- دوه غوړي د چرګ ورور
- 1/2 / 1/1 /
دا څنګه جوړ کړئ
- د 4-5 پنځمې کوټی ورو ورو ککر په غیرسټیک ډک سپری سره سپری کړئ.
- په چمتو شوي کرښه کې، د چرګانو سینه وټاکئ. غوزه د پیاز، وريجو، او تاکستان سره.
- په یوه لوی کڅوړه کې، سوپ، ګرم چاس، او چرګ ورور سره ګډ کړئ او ښه مخلوط کړئ. کراکپوټ ته ولېږئ او د ګډولو لپاره یې ډډ کړئ.
- پوښ پوښۍ او د ټیټې کچې لپاره د 5-6 ساعته لپاره پخلی وکړئ یا تر هغه چې چرګ داوطلبي وي او وريجې د الینتین دی. د ځینې پنیر سره ځاې او خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1779 |
| ټول ټیټ | 95 g |
| تغذیه شوی غوښه | 29 g |
| ناڅاپه غوښه | 37 g |
| کولیسسترول | 543 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،865 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 49 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 172 ګرامه |