دا پوپین پیرمیسان پرتې دی او په سست سکر کې پکیښودل کیږي. هګۍ په لومړي ځل د مڼو او سټیو سره لیږل کیږي.
د پخلی دا طریقه د تیو لپاره ښه بدیل دی. دا په ځانګړې توګه د موسم لپاره ښه ده، ځکه چې سست ککر د پخلنځی تودوخه لکه تڼۍ تودوخه نه کوي.
د غنمو خدمت کول په ګرم شوي سپیګتيټي یا نورو پادری سره، یا د ډوډۍ ډکولو لپاره یوازې د غوړ شوي سلاد یا سیز سلاد اضافه کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 3 متره لوی غنم (په نښه شوي)
- دوه لوی هګۍ
- د 1/3 کپ اوبو
- 3 غوړي وړه
- درې ټوټې
- د زیتون غوړ زیات کري
- د 1/3 پیړو غوړ شوی ډوډۍ خرابه شوه
- 1/2 غوړ شوي تازه پیرمسن پنیس
- 32 منډې
- ماریار ساس
- 16 آونززززریلا پنیر (ټوټه شوې یا ټوټه شوې)
دا څنګه جوړ کړئ
- د هګۍ کڅوړه په 1/2-انچ سایټونو کښی کړئ. په تڼیو کې په کڅوړه کې ځای، هر یو پرت د مالګې سره وسوځول. اجازه راکړئ چې د 30 دقیقو لپاره اضافي نور رطوبت وچ کړئ؛ په کاغذ تیلو باندې وچه کړئ.
- په یوه کمو کڅوړه کې هګۍ د 1/3 کپ اوبو او اوړه سره وسوځولې. د هګۍ پوستکي په بوټرو کې ډوب کړئ، ډیری لوټ کړئ.
- د زیتون غوړ په یوه لوی ټوکر کې د منځنۍ تودوخې سره مینځ ته کړئ. په بډو کې د هګۍ پوستکي سایټ یوازې تر هغه وخته چې په روښانه ډول نخښه شوي وي، د غاړې دواړو خواوو ته مخه کول.
- د مایع شوي ډوډۍ مخلوط کول په کوچني کڅوړه کې د کارمسین پنیر سره ماتېږي.
- په کرکټو کې، د غنمو یو پر دریمه برخه، د کچرو یو پر دریمه برخه، د مارارارا ساس یو پر څلورمه برخه او د موززاریلا پنیس څلورمه برخه. د هګۍ څلور پوړونه، کرکب، ساس او موزززارلا پنیر جوړ کړئ.
- پوښښ او LOW په 4 نه تر 5 ساعتو پورې.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 428 |
| ټول ټیټ | 27 g |
| تغذیه شوی غوښه | 11 g |
| ناڅاپه غوښه | 10 ګرامه |
| کولیسسترول | 167 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،227 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 26 g |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 22 ګ |