که تاسو فکر کوئ تاسو دومره وخت نه لرئ چې د لویزیا ګومبو بډایه او لیوالتیا لرئ، نو تاسو دې لارښوونه نه دې کړې. روګ به د شپې مخکې هم چمتو شي. یوازې دا سړه او په سهار کې اجزاء سره یوځای کړئ.
لکه د ټولو ګوموسونو سره، دا سست ککر چرګ او ساسج نسخه د روکس سره پیل کیږي. تاسو به په دې ګومبو کې ټول کلاسي اجزاوو ومومئ، د پیاز "مقدس تثبیت"، د غوږ مرچ، او کڅوړه، د کتل شوي آور، سپاسیکي سایج سره، او د مرین مرچ د ډبرو په شمول. د پخلی شوی شربت ګومبو ته د 15 څخه تر 20 دقیقو دمخه ګومبو ته اضافه کړئ.
د چرګانو سترګو د چرګانو سینسو په پرتله ډیر ذائق وړاندیز کوي مګر که تاسو غواړئ د بې وزلو چرګانو سینونو کارولو وړیا احساس وکړئ. د سویل سایج یا د ډول ډول سویلي سپک سایج څخه کار واخلئ. ټیمونو د کروری طرزالعمل ګومبو لپاره اضافه کړئ یا یې د کجون ګومبو لپاره پریږدئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/2 پونډ
- منځنۍ شربت
- درې ټوټې
- ټول مقایسه اوړه
- 3 چرګان د سبزیجاتو غوړ
- 1/2 پونډ
- سپک شوي سایج (د 1/2 انچ سلونه کې پرې کړئ)
- 1 پونډه بې بنسټه ده
- د چرګانو تنګي (د کټ مټ ټوټې کې پرېښودل)
- 1 1/2 کپی منجمد آریرا (ټوټه شوی)
- 1 کپ کڅوړی پیاز
- 1/2 غوټ شوی شنه شنه بسته مرچ
- 1/2 کپ کڅوړی
- 3 لزه
- لشین (منډول)
- د 2 غوړو چرګانو ذخیره (ناڅاپه یا ټیټ سوډیم)
- 1/4 د چرګانو مرغمه مرچ مرچ (یا چک کول)
- د تور چای ځمکه د تور مرچ
- 1 (14.5-اون) کولی شي ټایټورونه (بې ځایه شوي، اختیاری)
- د چای لپاره:
- 1 1/2 کپ
- د اوږدې غنمو سپینو وریجو (نخشو)
- 3 کپ
- د چرګانو ذخیره (یا اوبه، د وريجو لپاره)
دا څنګه جوړ کړئ
- د شګو لوټ کړئ. د چاقو چاقو پواسطه، د هرې شریدې پښې راټیټ کړئ. تورې رګونه لیرې کړئ او د یخنۍ اوبو لاندې لاندې د شریچ لوټ کړئ. یو وړوکی ساسسین چې د نفتو اوبو ته د خوندیتوب وړ اوبه راوړي. د شیدو زیاتوالی او د نږدې دوه دقیقو لپاره، یا دا چې دوی ګلابي او اپاخلي دي پخلی کوي. خړوب کړئ او شربت یو کڅوړه ته انتقال کړئ. پوښ او ریفورم.
- د ساسپین پایپ کړه او د اوړو او تیلو اضافه کړئ. مخلوط ښه. د سټسنpan منځنۍ لوړ ګرمه پورته کړئ او د 5 دقیقو لپاره پخاطر کښینئ، په مسلسل ډول سره دوام کوي. منځنۍ ټیټ تودوخه تودوخه او د 8 څخه تر 12 دقیقو لپاره پخلی کول دوام لري، یا تر هغې چې مخلوط یو روښانه لوری غوړ راوباسي. د خړوبولو مخنیوی لپاره مسلسل دوام ورکړئ.
- د اوړو او غوړ روکس مخلوط د کرک لوټ ته انتقال کړئ. ټول پاتې پاتې شوي اجزاء د وريجو او 3 کنډک ذخیره یا اوبه پرته اضافه کړئ. د مخلوط اجزاوو ته ښه ځای ورکړئ.
- پوښښ او د 7 څخه تر 9 ساعتونو لپاره ټیټ کړئ.
- پخه شوي شریپ ګومبو ته واړوي مخلوط ښه.
- پوښښ او د 15 څخه تر 20 دقيقو اوږد وخت لپاره د خوړو لپاره دوام وکړئ.
- په عین حال کې، د وریجې لارښوونې څخه وروسته وريجی په ذخیره یا اوبو کې وخورئ.
- د تودو شویو وریجو په اوږدو کې د ګومبو خدمت وکړئ او د فرانسوي ډوډۍ بګټونه ، کڅوړه یا بسکیوټس سره .
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 528 |
| ټول ټیټ | 21 g |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 10 ګرامه |
| کولیسسترول | 119 ملی ګرامه |
| سوډیم | 861 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 51 g |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 34 g |