د چکن مینیکوتی لپاره دا ساده پنځه اجزاء پاستا کیسلر الرښود لکه څنګه چې تاسو ټول ورځ پخلنځی مصرف کړی. پنځه عناصر په تیلو، اوبو او موسمونو کې شامل ندي.
تاسو کولی شئ، البته، که تاسو غواړئ د دې لارښود لپاره ډیری اجزاء اضافه کړئ. د چټک لپاره ځینې لشینګ اضافه کړئ، یا د رنګ او تغذیې لپاره په کټ کټ مرچ یا ځینې ټوټې شوي ګازونو کې ډډ کړئ. د راز راز پنیس کارول یا د چرګانو جرګو په ځای د چرګانو سینه وکاروی.
د ناکونو سره ډیری شنه شنه سلاد سره د دې ساده او مزایدونکې لارښوونې خدمت وکړئ او د یوه ښایسته کورني لباس، یا د مشروم او AVOCados سره د شنه شنه ترکارۍ او د فارم سلاد لباس. ځینې ګرمې خوړونکي ډوډۍ ته اړتیا ده، د خوندیتوب لپاره د خوندیتوب لپاره او د کرکيي ډوډۍ د ګډې ډوډۍ سره. د مریخ لپاره، نسواري یا ځینې غوره چاکلیټ چپ کوکیز جوړ کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 ټوټې زیتون غوړ
- 1 پیاز، کټ
- 1 (28 اچون) جری سپیګتی ساس
- د چرګانو لچک مالګې 1
- یو چاچون وچ شوی ایټالوی موسمی
- 1-1 / 2 پونډه بې بنسټه، د پوستکي بې وزلي ورې
- 14 ناپاک شوي مینیکټی ګولۍ
- 1/2 د اوبو اوبه
- دوه ټوټې ټوټې موززریلا پنیس
دا څنګه جوړ کړئ
توره د 350 څخه تر درجو پورې ف. په یو لوی ساسنpan کې، د زیتون تیلو ته پیاوړي تر څو پورې داوطلبۍ ته نژدې، نږدې 5 دقیقې، په مسلسل ډول سره پیاوړی کول، نو پیاز پیاوړي یا سوځوي. د سپګتيټي ساس اضافه کړئ او ښه څاه کړئ، نو د تودوخې څخه پین پاک کړئ.
په 13x9 "د شیشې بسته کولو پین" کې، د ساس مخلوط 3/4 پیټ کړئ.
د چرګانو لوګونه د لشکر مالګې او ایټالیا په موسم کې وخورئ. چرګ په 1 کیبونو کښینۍ کړئ.
په یوه منځنۍ کڅوړه کې، چرګ په ګډه د چرګانو 1/2 1/2 د پنیر 3/4 کپ سره ګډ کړئ. په نرمۍ سره د لرګي چڼ سره مخلوط کړئ.
هر منیکټوټ نوډ ډک کړئ د ځوانو چرګانو مخلوط سره. دا یو څه خرابه کیدی شي. تاسو کولی شئ یو کوچني چڼ وکاروئ که تاسو غواړئ، مګر زه غواړم د ګوتو څخه کار واخلئ ځکه چې دا اسانه ده. ډاډ ترلاسه کړئ چې د خام چرګ د سمبالولو وروسته تاسو خپل لاسونه د صابون او اوبو سره ښه وینځئ.
د سټیس مرکب په سر کې ډک شوي مینیکوتی د بکس ډک کې ځای ورکړئ. په جریمه کې پاتې سپګتیټي ساس ته اوبه ورکړئ، جارو بند کړئ او ښه ټوکه کړئ. دا مخلوط د ډک شوي مینیکټی ګالونو په بکس کې ډک کړئ، ډاډ تر لاسه کړئ چې په بشپړ ډول کوټا کوټ. ټول پاتې پاتې د 1-1 / 4 پیالو مرزیلایلا پنیر سره پوښ کړئ.
د ډوډۍ ډک پوښ په ټینګه سره په 350 درجو کې له 80 څخه تر 90 دقیقو پورې ترلاسه کړئ تر هغه پورې چې پاټی داوطلبی وي کله چې د انګورو سره وویشل شي او چرګ په بشپړه توګه 165 ° F ته پخیږي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 670 |
| ټول ټیټ | 26 g |
| تغذیه شوی غوښه | 8 g |
| ناڅاپه غوښه | 11 g |
| کولیسسترول | 115 ملی ګرامه |
| سوډیم | 322 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 57 g |
| غذایی فابریکه | 6 g |
| پروټین | 51 g |