دا د خوږ وړ کریټ چرګ چرګ باربیکیو د چرګانو او چرګانو سینیو سره جوړ شوی دی. په ډوډۍ کې د چرګانو د ټولو یا برخو د کارولو لپاره وړیا احساس وکړئ. که تاسو د چرګانو سینسو په ځای د چرګانو ګوتو کاروئ، نو کیدای شي چې د اوږد مهاله مودې لپاره پخه شي.
د وړیا مرچۍ او لشین پاؤر سره د 1 1/2 1/2 باروب سټیس کارولو او د سایټ اجزاء پریښودلو وړیا احساس وکړئ.
د سین سنویچ خدمتونه د کولسلا او ډنډ اچار سلس سره د غرمې یا ډوډۍ لپاره، یا د ګوند سائز سلایډونه جوړ کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پونډه د چرګانو سینه سینه (د پوستکي پرته)
- 1/1/1/2/1 /
- 3 پاڼي بوره شوره
- 1 ټوپون
- د ورزشیشیر ساس
- 1 تڼۍ سویا سایټ
- د تڼۍ سایټ سریک
- یو چاچون سره سره سور رنګونه وسوځول شول (یا چک کول)
- 1/2 د غوږو لیزن پاؤر
دا څنګه جوړ کړئ
- په سست ساکر کې د چټکو ټولو موادو سره ګډ کړئ.
- چرګ شامل کړئ د چټکی سره په ښه ډول کوټ ته ورسیږی.
- چرګ د 3 نه تر 4 ساعتو پورې لوړ کړئ، یا تر هغه چې چرګ په بشپړه توګه پخه شي.
- د چرګ ټوټې ټوټې یا ټوټې کړئ او په برتن کې چټۍ ته بیرته راستانه کړئ. په ښه ډول سره مخلوط کړئ ټول هغه چرګ چې لیږل شوي وي.
- تاسو کولی شئ سست ککر په ټیټ او ګرمه توګه وساتئ ترڅو د چرګ ګرمۍ په نرم یا سخته پښو باندې خدمت کولو لپاره وساتئ.
لارښوونې او تغیرات
- د چرګانو لپاره د 2 1/2 1/2 نه تر 3 ساعته وروسته د وینې لپاره معاینه کړئ. کله چې خولې شوي وي د چرګانو سینې وچ شي. د اوږدې مودې لپاره د چرګانو ونې کیدای شي پخلی شي.
- کیچپ، خړور شکر، د کنسټیسیریر ساس، سویا سایټ او سریک بدل کړئ ستاسو د خوښې باربیکیو ساس سره.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 401 |
| ټول ټیټ | 15 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 95 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،185 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 36 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 31 g |