دا ګران لوب لوبیا کیسلر د خوندونو یو ښه ترکیب دی. د دې هنټروال په سر کې د ډوډۍ مڼو او یا هم د خړ شوي فرانسوي تلیج پیاز کڅوړې سره.
په ډوډۍ کې تازه یا منجمد شنه شنه لوبیا کارولئ او د احساساتو احساس وکړئ چې د بل ټوټې ډول ډول پنیس څخه کار واخلئ. شاهدین، فونټینا، او ویډډر جیک ټول ښه غوره یا ښه ښایسته پنیر دي.
دا ډوډۍ د دودیز شنه شنه لوبیکر لپاره ښه بدیل دی.
څه ته اړتیا لرئ
- یو لوی بوجی (22 څخه تر 24 منون) ټول شنه لوبیا
- 2 بڼوم ټیمونه، ډک شوي
- 8 منون موززاریلا، که امکان ولري تازه وي
- دوه چټک پوړونه
- 1/4 پیټ په ښه توګه وچول شوی پیاز
- دوه چنده غوړ
- د چرګانو نمک 1
- 1/4 چږو مرچ
- 1/2 پیړی درم کریم
- 1/2 / د غوړ کڅوړی
- 1 پیټی د ډوډۍ میوه او یا هم یو څه خړوب شوی فرانسوی توری پیاز
دا څنګه جوړ کړئ
- مکھن د 11-by-7-inch د پخولو ډوډۍ. توره تشناب 375 ف.
- شین لوبیا په لږه اندازه اوبه د داوطلبی تر وخته پورې وخورئ. تیار شوي بیکیک ډوډۍ وچ کړئ او ترتیب کړئ. د ټوټه شوي ټیمونو او کڅوړو سره پنیږي. یوې خواته شوی.
- په منځنۍ ټیټه تودوخې کې په یو sacece کې، مایع غوړول. د داوطلبۍ تر وخته پیاوړي او پیاوړی کړئ. تر هغه وخته چې په مخلوط سره مخلوط شوي وي په اوړو کې راشي. مالګه، مرچ، کریم، او خړ کریم شامل کړئ. له مینځه تللی، په مسلسل ډول تیریږی. د شین لوبیا په برخه کې د کریم کریم مخلوط کړئ بیا وروسته د ډوډۍ ماتو یا فرانسوي تورو پیاز پیاوړی کړئ.
- د 25 څخه تر 30 دقیقو پورې کیږدئ، تر هغه چې خړوب او بویبل وي.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
د بیکن او تور مرچ سره غوړ شوي شنه لوبیا
د ګرین لوبیا سره نوي نوي آټاتوران
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 545 |
| ټول ټیټ | 28 g |
| تغذیه شوی غوښه | 15 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 8 g |
| کولیسسترول | 76 ملی ګرامه |
| سوډیم | 641 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 54 g |
| غذایی فابریکه | 13 g |
| پروټین | 21 g |