خواږه او خوند خوړونکي د ښکلې چرګانو سره په ښکله توګه جوړه شوې. دا ساده درې اتحادیه د Crockpot سویٹ او د غوړ چرګین ترکیب د خوړو او تغذیې څخه ډک دی. او دا کار کول اسانه دي!
تاسو کولی شئ په دې لارښود کې د بې وزلو، د پوستکي پرته چرګانو سینټونو څخه کار واخلئ که تاسو غوره کړئ. په دې حالت کې، د پخلی وخت به لنډ وي، د 5 څخه تر 6 ساعتونو پورې به وي. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو تل د تودوخی درجه 165 درجې ته چرګ کړئ. د خوراکي توکو د خوندیتوب دالیلو لپاره د غوښې ترمامیتر سره اندازه شوې. او ډاډ ترلاسه کړئ چې مخکې له دې چې تاسو یې ګټه واخلئ، خوږه او غوښې وخورئ.
دا ریشکه د ګرمو وریجو او پالتو په اړه خدمت وکړئ. د ککالو او انګورو د ټیمونو سره ډک شوي شنه سلاد اضافه کړئ او د کریمي ویاناګریټ سره راوتل شوي. د میسټرو لپاره، تاسو ته اړتیا لرئ ځینې آیس کریم کریم د ګوتو ګوتو چټکو، یا د کور کوریک کوکیز سره خدمت کړی.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 پونډه بې بنسټه، د پوستکی پرته چرګان
- 1 (18 اونی) بوتل لرونکی او د هګۍ ساس
- د 1/3 پیرو چرګ وروڼه
- 1 (16 اچون) پوښل شوي بروکولي او ګازونه، پوټکی شوي او وچ شوي دي
- د چرګانو وچې تیمې پاڼې
- 1/8 کڅوړه مرچ
دا څنګه جوړ کړئ
د چرګانو ګوتې په 1-1 / 2 "ټوټو کې پرې کړئ. د کیوب شوي چرګ مخلوط کړئ چې د خوږ او غوړ سایټ سره په 3-3-1 / 2 څخه 4 کې ورو ورو ککر کړئ.
کراکپوټ پوښ کړئ او د ټيټ ترتیب لپاره له 6 نه تر 8 ساعتو پورې یا تر هغه چې چرګین داوطلب وي او نور ګلابي نه وي او 165 سانتي مترو ته پخیږي چې د غوښې ترمامیتر سره اندازه کیږي.
شل دقیقې وړاندې د خدمت کولو دمخه، په سبزی، تیم او مرچ کې سترګې پټول. سست ساکر پوښ کړئ، تودوخه لوړ تودوخه کړئ او د 20 څخه تر 30 دقیقو لپاره پخاطر اضافه کړئ یا تر هغه چې سبزیان خوندور وی.
د تودو شویو وریجو، ماسشیدالو کچالو او پالتو په اړه خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 526 |
| ټول ټیټ | 21 g |
| تغذیه شوی غوښه | 6 g |
| ناڅاپه غوښه | 8 g |
| کولیسسترول | 127 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،060 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 40 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 43 ګ |