د راکی سړک سړک د چاکلیټ خټکی دی چې د کچالو مغز او مینه، شوی مارشمریلونو سره پیډ شوی . دا نسخه د هر ډول مغز لرونکو سره کار کوي، مګر زه په ځانګړې توګه د غوښینو غوټیو او پنسو څخه مینه لرم.
څه ته اړتیا لرئ
- 3 کپ نیمه خوږ چاکلیټ چپس
- 1 (14 oz) کولی شي
- شیدې شیدې
- 1/4 کپ (4 tbsp) مکھن
- 1 ټن ویینلا استخراج
- 1/4 ټیسټ مالګه
- 1 1/2 د کپ منی مارشیلز
- د 1/4 پیالو مینځل شوي مغز لرونکی مغز لرونکی، ډیر کم شوی
دا څنګه جوړ کړئ
- د 8x8 یا 9x9 پین چمتو کول د ایلومینیم ورق سره د استینځلو او د ورش د غیرسټیک ډک سپری سره د سپک کولو له الرې.
- په یوه لوی مایکروویو کې خوندي کڅوړه، د چاکلیټ چپسونه، شیدې شیدې او مکھن سره ګډ کړئ. میکرووی دا د یو دقیقو په جریان کې د پاتیدو نه تر 2 پورې تر 3 دقیقو پورې.
- د دې لپاره چې ټول چاکلیټ خولې شي ډاډ ترلاسه کړئ، بیا وینیلا او مالګې اضافه کړئ. تر هغه وخته پورې چې کینډی نرم او ښه مخلوط وي. د مرمرو 1 پیالو اضافه کړئ او د مغز یوه پیاله اضافه کړئ او تر هغه مهاله چې ګډې ګډې وې.
- غوړ د چمتو کولو پین ته واچوئ او په یو حتی کې یې وسوځوئ. د پاتې 1/2 1/2 د کپ مارشميز او 1/4 د مغز لرونکي مغزونه د غوړ په سر کې وویشئ او په نرمۍ سره فشار ولرئ چې دوی په سطح کې مینځلي شوي.
- غوټی په فرعی کی ځای ونیسی تر څو لږترلږه دوه ساعته وخت ونیسی. یوځل بیا د یو انچ چوکۍ کښینول او د خونې د حرارت درجه ته خدمت کول. په ریفورجیک کې د وایټریټ کنټینر کې ډیري فاضله ذخیره کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 62 |
| ټول ټیټ | 4 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 4 ملی ګرامه |
| سوډیم | 19 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 6 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 1 g |