څه ته اړتیا لرئ
- 1 (1 پونډ) کڅوړی Velveeta پنیر ، کڅوړه یا ټوټه شوی
- 1 کولی شي چیلی - هیڅ لوبیا
- 1 پونډه منځنۍ یا ګرمي یا شدید سیورج، خړوب شوي او خړوب شوي
دا څنګه جوړ کړئ
- په کراکپوټ کې د Velveeta پنیر، مرچ او خړ سایج سره ګډ کړئ.
- تاسو کولی شئ دا په چټۍ کې تودوخه تر هغه وخته چې پنیر وخوري او دا ټول یوځای سره مخلوط وي. زه معمولا دا د کراک پاټ په ټیټه کچه تر څو چې مخلوط شوی وي او وروسته یې هلته خدمت وکړم.
زه باید نسخه ډک کړم ځکه چې دا ټول به نیم ساعت کې لاړ شي.
جویس لخوا ځړول شوی
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 448 |
| ټول ټیټ | 23 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 11 g |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 71 ملی ګرام |
| سوډیم | 1،662 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 31 g |
| غذایی فابریکه | 6 g |
| پروټین | 30 g |