دا د سویل طرزالعمل سټارټینګ یا چینټینز لپاره د کور لاندې لارښوونه ده ځکه چې دوی په عمومي ډول راجع کیږي.
چټلینز (د انګورو ارګان)، د هګ مایو (د انګورو معدې) سره، د ډیری سهيلي کورنیو په مینځ کې خوښ دي خو په ځانګړې توګه د رخصتیو لپاره او اکثرا د روحیې په توګه طبقه بندي کیږي.
دا نسخه کولی شي خوړل شي او په آسانۍ سره په وریجو، یا هم مینځل شوي، ډوډۍ شوي، او تغذیه یې په دې ترکیب کې وکارول شي.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه پونډه چټیټنګونه
- د نیولو لپاره:
- دوه لوی پیاز (کټی)
- 2 بڼ پاڼې
- د تیپاس 2 نمک
- د چای تور غوړ مرچ
- 2 لبنان لوچین (منډول شوي)
- اختیاري: د نورو فصلونو په توگه چې وغواړي
- د ډوډۍ کولو او تیریدو لپاره:
- 1 لوی هګۍ (په روښانه توګه وهل شوی)
- د چرګانو اوبه
- 1 کپ کریکر کرم (ٹھیک)
- 3 cups canola تېل (یا د ژور خواړو لپاره اړین اندازه)
دا څنګه جوړ کړئ
د چټلاینګ پاکول
- چټک اوبه په خپل سر په یو اړخ کې واچوئ او د ځنډ لپاره د بل لوري څخه کار واخلئ. هرڅوک په بشپړه توګه وڅیړئ، دباندې د اوبو لاندې د ټولو بهرنیو موضوعاتو لرې کول.
- په تکرار سره چټلاینګونه د اوبو په چلولو سره پاک کړئ، هغه چا او سپکونه چې تاسو یې وګورئ پاک کړئ.
- کله چې تاسو یو چټک پاک کړئ، په پاک پاک کڅوړه یا بل کانټینر کې یې ځای ورکړئ. تکرار کړئ
- وروسته له دې چې د چرګانو پاکول پاک شوي وي، دوی باید د سړې اوبو په ډیری بدلونونو کې راوتل شي. د ګوتو یو اړخ ډک کړئ او د چټک پوښښ پوښلو لپاره کافی اندازه اوبه ولرئ. بیا د سیند په بل اړخ کې د چلولو په اوبو کې غلا کول، دوه یا درې ځله بیا تکرار کول ترڅو چې اوبه روښانه یا واضح نه وي.
- کله چې دوی پاک کړل شي، ډاډ ترلاسه کړئ چې کومې سطحې ناشونې کړئ، پداسې حال کې چې ستاسو لاسونه هم شامل دي، کوم چې د چټلو سره اړیکه لري.
د چترالونو باندی بوختل
- پاک شوي چټلاینګونه په لوی لوټ کې د 4 څخه تر 5 پورې اوبو سره ځای ونیسي او یا هم لږ تر لږه 2 انچو پورې پوښ کړئ.
- پیازونه، بڼې پاڼې، مالګه، مرچ، لہسن، او اختیاري فصلونه لکه څنګه چې غوښتل شوي.
- یو کښت ته راوړل، تودوخه کم کړئ، او د 2 ساعتو لپاره یې روښانه کړئ او یا هم کله چې چیرچینګ داوطلب وي، که اړتیا وي اضافي اوبه اضافه کړي.
- د یو لوټ شوي چمغ څخه کار واخلئ، له اوبو څخه یې وباسئ او په کولر کې وچوئ تر څو چې په سمه توګه سمبال نشي.
د چترالونو مینځل او وخورئ
- په یوه کوچنۍ کڅوړه کې، یو هګۍ اوبه سره وخورئ او وټاکل شو.
- د ټوکر شوي کاغذ په ځړول باندې د کریکر کچو ټوټې ټوټې کړئ.
- غوړ په ژور فریري یا د هالنډ تڼیو کې 370 ف.
- پداسې حال کې چې تیل د تودوخې وړ وي، د پیاوړو کڅوړو اندازه د oysters په اړه ټوټه ټوټې کړئ. هره ټوټه د هګۍ مخلوط کې ډوب کړئ، اضافي اضافه کړئ، او بیا د کریکر کچو کې ډډه وکړئ.
- د تیلو غوړ لرونکی خوری تر تیلو پورې. د کاغذ تولیدو په واسطه پاکول او د انګورو، ګرمو چرګانو، وریجو، کولرډ شنه ، او کنډک سره د ګرمو په وخت کې خدمت کول.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1613 |
| ټول ټیټ | 143 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 21 g |
| ناڅاپه غوښه | 83 g |
| کولیسسترول | 362 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،052 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 11 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 72 ګ |