دا ښکلی لومړی کورس یا کټګورونکی د وخت څخه وړاندې کولو کې اسانه دی، او دا روښانه او خوږ دی.
څه ته اړتیا لرئ
- غوړ شوی
- 1 ټوپک مټ شوی مکھن
- د ګوتو څو ټوټې لکه د رومین لیټیو، پسرلي مخلوط، او نور.
- 4 میتودونه، کم شوی
- د پیسو 1/4 شات
- 1/3 د نارنج جوس پاملرنه
- 2 پاڼي د شیمپین سریک یا سپین سپین سریک
- مالګه او مرچ، چک کول
دا څنګه جوړ کړئ
- د هرې اوږدې اوږدې برخې ویشل او د سرد اوبو سره لرې کړئ.
- د څښل شوي پخې پین په ځای، غوښه لوري ته ځای ورکړئ.
- هرې پخې له خټکي مکھن سره په روښانه توګه برش کړئ او د مالګې او مرچ سره په روښانه ډول سره چڼ کړئ.
- د تودوخې څخه د 4 انچ انټروټ له 4 څخه تر 6 دقیقو پورې، یا تر هغه پورې چې د پښو کرول.
- د تڼۍ څخه لرې کړئ او ښایې پریږدئ. د یو ساعت یا دوه لپاره پوښ او ګل.
د مموسا جامې ورکول:
- د شاتو مخلوط، د نارنج جوس متمرکز، او په منځنۍ سوسیپین کې د شیمپین سرکی. د 5 دقیقو لپاره سمبال، یا تر هغې چې لږ څه کم شي. نمک او مرچ د چک لپاره.
- د لبنان په لابراتوار کې د څو ګوتو، مچل شوي ممیش، او یا د سلاد نورو سبزیجاتو سره د لیبرسټ پسته ترتیب کړئ. د لوبوټر ته نږدی د مومو ډیزاین لږ تر لږه.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 248 |
| ټول ټیټ | 4 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 219 ملی ګرامه |
| سوډیم | 826 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 24 ګ |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 29 g |